気負わずありのままの自分を受け入れ
自分本来の美しさを引き出して輝いて生きるためのヨガクラス
 
きららヨガの久保梓です。こんにちは!

 

 

 

 

今日も2レッスン

とっても楽しくしてきましたニコニコルンルン

 

 

ママヨガクラスは

ママ達の熱気むんむん!

 

お子さんの髪の毛が汗で額に張り付いてしまうほど

 

いつの間にかお部屋の温度が上がっていましたアセアセ

 

(子どもちゃんたち~暑い思いさせちゃってこめんちゃいチュー

 

 





 

 

お子さんたちの様子を見ながらレッスンを進めていくと

 

それぞれご機嫌さんで

調子が良さそうだったので

 

本日はお子さんとのふれ合いエクササイズは

ちょっとお休み。

 

 

その分

ママの為のポーズ&エクササイズを

いつも以上にたっぷり行いました音符

 

 

 

 

レッスンが終わる直前には

 

1才のAちゃんが

まるで参加しているママさんたちの

出席をとっているかのように(笑)

 

 

端にいるママさんから順番に

Aちゃんが目の前に立って

「はぁ~いニコニコ!」と手を挙げていくんです(笑)

 

 

どのママさんもAちゃんに合わせて

高く手を挙げて「ハイニコニコ!」

とお返事してくれていて

 

 

Aちゃんの愛らしくてユニークな仕草と

それに応えるママさんたちの姿に

ほっこりしました照れラブラブ

 

 

 

 



 

そして、2レッスン目の

大人だけの骨盤ヨガクラス。

 

 

お仕事や体調の関係で3カ月ほど

ご無沙汰だった方が


今日は久しぶりに来てくれて

とーっても嬉しかったです爆  笑

 

 




そんな訳でテンション高めに始まった

本日の骨盤クラスですが、、、

 



エクササイズバンドを使用しての

美尻クラスでした!

 


お尻を鍛えると骨盤も整うので

何とか骨盤クラスって言えるはずウインク(笑))

 

 

 

 

エクササイズバンド、こんなのです~

 

 



 

 

 

これを脚にかけてエクササイズすると

お尻の形が盛り上がって

綺麗なまあるいお尻になっちゃうんですキラキラキラキラ

 

 

腰の下にふっくら形のいいお尻が盛り上がっているの

女性はみんな憧れますよね~ラブラブ

 

 

 

ただ、ずーっと同じ部位のエクササイズだと

きつすぎるので

 

皆さんが気になる部位ナンバー1

のお腹も引き締めるべく

 

 

60分  お尻→お腹→お尻→お腹→リピートです(笑)

 

 

途中、ところどころ休憩がてら

 

 

二の腕や肩こり対策ポーズを取りいれながら

笑いながら汗をかきました爆  笑アセアセ

 

 



 

これで、明日はお尻がプリンっと上を向くはずです照れピンクハート

 

ちなみに、わたしの理想のお尻は

5歳の息子の桃のようなお尻です(笑)

 

 

ではでは、また~バイバイウインク

 

 

 

 

 

 

             

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心に響く言葉

 
 
気負わずありのままの自分を受け入れ
自分本来の美しさを引き出して輝いて生きるためのヨガクラス
 
きららヨガの久保梓です。こんにちは!
 
 
 
 
わたしは今でこそ、
ブログやフェイスブックをしていますが
 
 
もともと
SNSなどが苦手でブログはもとより
フェイスブックすらしていませんでした。
 
 
 
海外生活の4年間や
日本に帰国後も
引っ越しが多かったこともあり
 
 
連絡先が分からなくなり
縁が切れてしまった友人もいます(涙)
 
 
そんな友人の一人から
嬉しいことに
フェイスブック伝いに
16年ぶりに連絡がありましたニコニコ
 
 
懐かしい彼女は
大学の体操競技部での同級生。
 
 
 
 
わたしは新体操班
彼女はトランポリン班で
 
 
京都の暑~い夏も
底冷えのする真冬も
 
共に4年間
体育館で汗を流して過ごしました。
 
 
そんな友人から
こんなメッセージをもらいました。
 
 
 
 
 
梓にずっとお礼が言いたくて。
 
覚えてないかもしれないけど、
 
大学4年の時に就職も決まらず
やりたいことも分からなくて、
 
食堂で2人で食べた時に梓が
 
「○○ならどこ行っても
どんな仕事でも自分の仕事に出来るよ!」
 
って言ってくれたんだよね。
 
 
 
その言葉があったから
そのあとの就活も吹っ切れて
仕事も決まったし、
 
 
それからの節目節目に
迷ったら思い出して自信がつくんだよね。
 
 
あの時は、本当にありがとう✨
 
それをずっと言いたくて。
 
 
 
 
このメッセージを読んで
わたしも埋もれていた記憶が一瞬で蘇り
 
 
彼女と向きあって座り
話し合った時が思い起こされました。
 
 
 
 
 
わたしはこの時、
3才から始めた新体操を20年近くして
 
チームみんなの力を借りてではあるけれど
 
 
オールジャパン
全日本新体操選手権にも出場を果たし
 
 
紆余曲折あったわたしの
新体操人生に一区切りをつけ
 
 
 
 
次なる目標!!
 
コンテンポラリーダンスを
本場ロンドンで学ぶ!
 
 
と就職活動は一切せずに
自分の次のステップに向けて
力を蓄えている時期でした。
 
 
 
目標は決まっているし
 
就職しないことへの
迷いはなかったものの
 
 
英語は大の苦手。
 
 
こんなわたしが
新しい世界に飛び込めるのか
 
 
大きな不安もあり
揺れる自分を必死で
奮い立たせていました。
 
 
 
 
そんなタイミングでの
彼女からの相談。
 
 
わたしは自分の可能性も
最大限信じているし
 
 
友人の可能性も
また同じように信じていました。
 
 
 
可能性、枠を決めるのは自分自身だから
わたしはきっと大丈夫!!
彼女もきっと大丈夫!!
 
 
 
友人の彼女にも自分を卑小に評価せずに
自分を思いっきり信じてあげてー!!
 
 
という強い想いを必死でぶつけ
彼女を励ましたい!
と思っての言葉でした。
 
 
 
その時のことは
その後すっかり
忘れてしまっていましたが
 
 
 
まさか彼女がわたしの言葉を
こんなにも大切に
心に留めてくれていたとはキラキラ
 
 
驚きとともに
心がじ~んとしました。
 
 
 
律儀に長い年月を経て
お礼を伝えてくれた友人が有り難かったし、
 
 
また彼女と繋がれたことも
嬉しい出来事でした。
 
 
 
 
 
 
 
そして、
 
「言葉の持つ力」
 
を再確認する出来事でもありました。
 
 
 
 
いま、わたしは日々のヨガレッスンの中で
 
 
安らぎのポーズや瞑想の時に
生徒の皆さんに語りかけるように
 
皆さんの心に
わたしの言葉が少しでも届きますように
 
と願いを込めて
 
生徒の皆さんの
プラスになる言葉がけをしていきたい
と願っています。
 
 
 
言葉の力を信じて
 
そして、
いつくになっても
ママになっても
自分の可能性を決めるのは自分キラキラ
 
自分の可能性を信じて
人生を進む力を持つ
ママになりましょうキラキラ
 
 
とメッセージを込めています。
 
 
そんなママが育てる子どももきっと
可能性に満ち溢れた成長をすること間違いなし!
 
ですしねウインク
 
 
 
 

             

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きららヨガの久保梓です。こんにちは!

 

 

 

今日のレッスンには、

なんと生後2か月の赤ちゃんが

ママと一緒に来てくれましたラブラブ

 





産前から運動好きのママさん、Yさん。

 

 

マラソンが趣味だそうですが

赤ちゃんがいると走る時間がなかなか取れず

赤ちゃんと一緒に何かできないかな~?

 

とネットで検索して

「きららヨガ」に来てくれましたニコニコ

 


ありがとうございま~すラブラブ

 

 


 

先週、体験レッスンを受けてご入会下さり

今日で2回目のヨガレッスン。

 

 


先週の体験レッスン後には

「全身スッキリ!体が軽くなりました!」

とご感想いただき、

 


今日いらっしゃった時に

その後の体の調子を聞いてみると

 


初回レッスン後は

「ほんとにちょうどいい感じの

程よい筋肉痛でした~ニコニコ


とにっこりスマイルでしたルンルン

 

 



 

今日はヨガロープを使って

肩こり解消の動きをした後に

 

 

夏に向けて、

二の腕を出す機会が増えるので

二の腕プルプルを撃退するエクササイズをヨガロープを使ってしましたウインク

 

 


このエクササイズ、

地味なんですがジワ~ときます。

 

 


皆さんも最初は

 

「ん?これ効いてるかな?わたし間違ってる!??」

と言っていましたが、

 


 

徐々に

「うわ~これ地味にキツイウインクタラー

 

と笑い合いながらのエクササイズでした(笑)

 

 

 

 

今日はちょっと難しいチャレンジポーズも織り交ぜながら

進めていき

 

 


いつも通ってくれている生徒さんも

「あ!初めてできたキラキラ

というとっても嬉しい瞬間もありましたウインク

 

 


最初は到底無理だ~アセアセ

というポーズでも

続けていくといつの日か

 

 

「あれ!?できてるー爆  笑

という日が訪れます。

 

 

いくつになってもカラダは

正直に応えてくれるものですよウインク

 



 

もう年だし~

と諦めずに体と真剣に向き合うと

新たな可能性が引き出されますキラキラ

 

 

 

そんな訳で

ちょっと調子に乗って!

 



レッスンの最後にはなんと

ヘッドスタンド

みんなで挑戦しちゃいましたグッキラキライエーイキラキラ

 


 

わたしがお一人ずつ

サポートして

みなさん順番に挑戦!

 


 

自分一人で立つのは難しいけれど

しっかり頭の上に体を一直線にできましたよ爆笑!

 

 


新しいことに挑戦するワクワク感と

出来た達成感を感じて

 

みなさん少女のお顔でしたラブラブ

 



 

そして、お休みのポーズ。

シャバーサナの時

 




それまでずっとおとなしかった

2か月のYさんの赤ちゃんが

ちょっとグズグズ。

 



やったー!わたしの出番爆  笑


と駆けつけて

ママが安心して

お休みのポーズを取れるように

その間わたしが抱っこさせてもらいました。

 

 


もう可愛いのなんのってラブ



 

生後2か月って

本当にまだ小っちゃくて柔らかくて

 



抱かせてもらえて

こっちが癒されちゃいましたラブラブ

 

 


今日も楽しいレッスンでした~ルンルン

 



 

 

「きららヨガ」に通ってくれる

生徒さんお一人お一人と



人として丁寧にかかわって

レッスンを進めていける

ことに感謝です。

 


 

みんな、ありがとう~ハート

 

 


 

さあ!夕方からは

ヨガインストラクターから

2児の母に変身です!

 


 

最近なにかと

5歳児の息子と2歳児の娘に

振り回されているわたしですが笑い泣き

 

 


仕事で得たエネルギーがママ業にも

良い循環をもたらしてくれますようにニコニコ

 

 

 

 

 

             

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