暮れから元旦まで大忙しだった。
やっと3日に近くの神社に初詣。
引っ越したので初めてお参りする神社だ。
今までの神社よりかなりこじんまりしている。
元旦は人が入り切ったのか心配になるほど。
でも狭いからか、ほのぼのしていて逆に居心地がいい＾＾
年末年始はヨガ教室がお休み。
バタバタしていて家ヨガもできない。
ウォークマット＆足揉みはしていたけど肩がなんとなくこわばっている。
特に就寝時にそれを感じて気持ち良く眠れない。
そういえば、一日の終わりにルーティーンにしていた頭立ちが最近できてない。
急にやりたくなった。
もともと硬い体なので、いきなりは足が上がらないはず。
やってみたところ、やはり上がりにくい、でも反動は付けたくない。
そこでササっと猫の背伸びのポーズと前屈をする。
前屈は問題ないけど、猫の背伸びのポーズの時、肩甲骨周辺が固まっているのに気付く。
そこをじっくり緩めてから頭立ちのポーズに入る。
すると足が床からスッと自然に浮き上がりスムーズに足が上がった。
頭立ちのポーズは肩甲骨周辺が凝っていると出来ないポーズだと気づく。
１分ほどキープして体を戻すと、もう肩が嘘のように軽くなり、頭までスッキリしている。
頭立ちのポーズはヨガの王様だと言われている。
それだけ効果が高いということなのだろう。
こんなに効果が高いのだから、またルーティーンにして毎日やるぞっ！
と言いながら、昨日は今年一回目の子守り。
後追いが始まった孫がすこし風邪気味ということもあり、ずっとぐずっていた。
キッチンにいても追いかけて来て足にしがみついて泣く。
この世の終わりみたいな顔で泣きながら抱っこをせがむ。
かわいい顔した抱っこお化けだ。
可哀想になり、11キロの子を一日中抱っこして腕はパンパン。
夜の７時にお迎えに来たパパに引き渡したら、もうヘロヘロ。
孫ってかわいいけど大変だ。
「孫は来て良し、帰って良し」とはよく言ったものだ＾＾
頭立ちのポーズ、今日からやるぞー！
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