ヨガと官足法で素敵生活 part2

ヨガと官足法で素敵生活 part2

神奈川県でヨガと足揉み健康法の教室をしています。このブログではpart1と同様に日々のことや気づいたこと、健康話、食生活、教室のことなどを綴っていきます。旧ブログ https://yogadiet.exblog.jp/ 同様よろしくお願いします。

めでたく孫が保育園に入れた。

やっと子守り卒業!

小さい頃は手をぎゅっと握りしめて、ずっとネンネ。

その頃は2回お昼寝してくれてたので楽だった。

 

でも最近はお昼寝も1回で短時間。

エネルギッシュでずっと動いてイタズラをする。

コンセントを触ろうとしたり、少し高い所に上って頭から落ちそうになる。

テーブルの下に這ってきて、立ち上がって頭を強打して泣く。

怪我をしないように、ずっとずっと目が離せず緊張する。

最後の2回は、疲れすぎて一睡もできなくなっていた。

ちょうど潮時だったと思う。

 

最後のパパのお迎えの時に、玄関の前で子守り卒業の記念写真を撮ってもらった。

夫は顔出ししたくないという。

顔が長くてイメージにピッタリのお馬さんにした^^

この感じ、お義姉さんもそっくり!

 

 

昔、私が保育園に入った時は、いきなり長時間で母のお迎えは夕方だった。

その時は世界がひっくり返ったような気持ちだったのを覚えている。

妹は柵に顔を押し付けて「お母さん、お母さん」とないて、顔に柵の跡がついた。

 

でも最近は1時間ずつ時間を伸ばすようだ。

初日は1時間で3日間はママも一緒にいられる。

なんと優しい。

明日から1人になるそうだ。

最近はまだ小さいのに気を使って、自分から愛想笑いをするようになった。

笑顔がカワイイ、と先生たちが褒めてくれるとのこと。

意外と世渡りが上手そうだから大丈夫だろう。

 

一昨日は夫の誕生日だった。

ちょっとしたケーキを食べながら祝った。

激動の一年だったね、と話しながら。

去年は一生結婚しないと思っていた息子に、可愛くてしっかり者のお嫁さんができた。

娘が出産して、私たちの子守りが始まった。

孫を預かりやすいように、一軒家から駅近の小さいマンションに引っ越した。

少し大きくなったら1人でも来られるように、と考えてのことだ。

お陰で住まいが無駄に広い一軒家から、2人にはちょうどよい2LDKになった。

掃除もあっという間に終わるし、買い物も楽になった。

これも全部、子供たちのお陰だと感謝している。

 

子守りの間は引っ越しの片づけを後回しにしていた。

さあ、これからまた断捨離が始まる。

なんせ、狭いからもっと物を減らさないといけない。

今年の終わりには全部を終わらせてスッキリしたい。

 

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今週はどのクラスでもお花見ヨガになった。

「私の方が見なくていいから、桜の方を見ながらヨガをしてね。」と言いながら^^

私もチラチラと桜をみて癒される。

公民館の窓の外の桜はこんな感じ↓

少し散って葉が混じった色。

 

 

曇り空から途中でパッと晴れて青空に。

やはり桜は青空の方が映える。

 

奥は今年2月に完成したタワーマンション。

近所の業務用スーパーの客層が急に変わった。

年配のお客さんが多かった店内に若い人が増えた。

皆、上から下までピシッと決めてあか抜けてる。

 

タワーマンションに住んでいる人はセレブが多いと聞いていた。

でも業務用スーパーでたくさん買い物をしている。

なんだかちょっと安心した^^

 

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今日はマーマレードを作った。

お米が値上がりしてから朝はパンにしている。

たまにはマーマレードをつけたいけど市販のものは美味しくない。

そんな時、YouTubeでイギリス式のマーマレードの作り方の動画を見つけた。

 

 

 

 

苦味を取るために皮を数回茹でこぼすことをしないのだ。

ちょっと手間はかかるけど、美味しいマーマレードの為ならと、試してみた。

 

JAで昔ながらの夏ミカンが手に入った、ラッキー^^

それで完成したのがこちら↓

 

 

 

苦味も程よく、皮が羊羹のようにネットリして美味しい。

ただ、レシピ通りに糖分を夏ミカンと同量にしたら甘すぎた。

そこで、家にある八朔を足して煮直し、甘みを調整した。

ネットリ感は減ったけど、甘さはちょうどいい。

でも八朔を足したことで、ちょっとボケた味になってしまった。

夏ミカンだけで作った方が香りが強く、味もさわやかだ。

来年は、夏ミカンだけで最初から糖分70%にして作ってみよう。

 

パンの奥のほうれん草はベランダの再生ほうれん草。

たくさん収穫できたので、炒めて朝食のパンに添えた。

 

 

そして桜!

一昨日はまだ8分咲きくらいだった。

 

 

今日あたりが満開だろうけど、風圧で窓を開けるのが大変なほどの強風と雨だ。

かなり散ってしまっただろう。

 

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昨日、ほうれん草と小松菜を食べたヒヨドリが今日もやってきた。

オスが奥さんを連れてきたんだと思う。

「いいサラダバーを見つけたから食べに行こう」と。

 

 

下を見て「でも、あれ変だな」↓

ここで奥さんは食べれないと悟ったのか、いなくなった。

あきらめきれないオスは下を見てる。

 

 

ベランダに降りてトコトコ歩きながら「おかしいな~」 ↓

 

 

「昨日はこんなのなかったな~」↓

 

 

ネギのプランターに飛び乗って、「横からなら食べれるかな」↓

 

 

サイドもしっかりガードしておいた。

このあと、残念そうに帰って行った^^

やはりネギとニラは嫌いなようだ。

ヤッターッ!

今頃、奥さんに文句を言われてるかも知れない。

 

今日は夜ヨガクラス。

どのクラスも私と同じ花粉症の人がいる。

花粉症の時は血行が悪くなっているので体がかたい。

いつもと同じところまで頑張らずに、無理のない所でキープしましょうと注意している。

 

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大事に育てていた再生野菜が鳥に食べられた。

ほうれん草↓

 

 

小松菜↓

 

 

室内から窓の外を見ていると、ベランダの手すりにヒヨドリ‼

 

 

網戸を通してみてもサイズとクチバシからヒヨドリと分かる。

大変だ、青菜はヒヨドリの大好物。

あっという間に丸坊主にされてしまう。

早速、手すりからネットをかけてプランターを覆った。

 

 

ネギとニラは臭いので多分食べないだろうから覆っていない。

小さなサラダほうれん草の鉢はネットに入りきらなかった。

そこで、これだけエアコンの室外機を利用して覆った。

 

 

風が吹いたらめくれてしまいそうだけど、とりあえず防げる。

ベランダ野菜は鳥に食べられなくていいな、と思っていた。

でも、一度ヒヨドリに見つかったら毎日食べにくる。

たぶん、鳥はネットのことを怖がるからこれでイケるだろう^^

 

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一昨日は午後ヨガクラスだった。

会場の窓の外に桜の木がある。

花がいくつか開花していた。

きっと来週は満開だろうと思う。

 

昨日の夕飯は夫が作ってくれた。

私はお蕎麦があまり好きでない。

だから作ったことがない。

でも夫はお蕎麦が大好き。

だから年越し蕎麦はいつも夫が作る。

昨日も急にお蕎麦が食べたくなったと言って作ってくれた。

これまた大好きな油あげがドンとのっている^^

 

 

私は鶏ひき肉入りの豆腐ハンバーグを作った。

今日あずかる孫のご飯用にしようとしたのに、うっかり卵を入れてしまった。

孫はまだ卵を食べられない、残念。

代わりにバナナ入りの米粉のパンケーキを作ってあげた。

両手で持ってバクバク食べてくれた^^

太りすぎるのではないかと心配だ。

ほっぺは落ちそうに大きい^^

 

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ベランダの種まきほうれん草と再生ほうれん草が元気だ。

どんどん新しい葉をだす。

 

 

根こそぎ収穫せずに、下のように外側の大きい葉だけ収穫している。

すぐに中心の小さい葉が大きくなるので、エンドレスで収穫できる。

最近の物価高で野菜も値上がりしているので大助かり。

 

 

今日はこのほうれん草を使ってスクランブルエッグを作った。

 

 

ほうれん草が多すぎて色がイマイチ^^

卵も1個しかなかったので、茹で卵も1個加えた。

味は全くいつもと同じ^^

 

左上の白いのは大根の甘酢漬け。

日持ちするので、たくさん作って冷蔵庫に常備している。

パンはホームベーカリーで作った国産小麦のクルミパン。

そして野菜スープ。

 

 

このスープはユーチューブの「伝説の朝ごはん」で見かけたもの。

 

 

しばらくこれを実践しようと思っている。

具の野菜は孫の離乳食にも使えて、とても便利。

カボチャはほとんど食いしん坊の1歳の孫が一人で食べた^^

 

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今朝のネットニュースでタッパの収納法が取り上げられていた。

そのやり方は我が家と似ていた。

 

我が家は随分前にたくさんのタッパを断捨離した。

そして同じメーカーの物で3つのサイズに絞って揃えた。

色は紛らわしいサイズの大と中だけ白と黒に色分けしてある。

 

蓋は100均のブックエンドにサイズごとに立てて収納。

本体は上にサイズごとに並べる。

 

 

でも孫の離乳食など小さいタッパも欲しくなる。

そこでサイズ外の物は右下に置く。

 

こうすると扉を開けると欲しいサイズの物がサッと取りだせる。

 

こんな風にクローゼットの中も整理出来たらなぁ、と考えている。

引っ越して二日後から、一日に10から12時間も孫を預かっているので、衣類の整理だけまだできていない。

孫は4月から保育園に預けることが決まっている。

そこから本当の引っ越しの片づけが始まる。

今年中に全部終わらせて、スッキリ暮らせるようにしたい。

そしてジャンボサイズの赤ちゃんを抱っこしていたので、腕がはって動かしにくくなっている。

ヨガ教室はずっと続けたいので、体のメンテナンスもしっかりしなくては。

 

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今年は花粉が本当にひどい。

いつもは目薬など持ち歩かないのだけど、今年は長時間の外出には持って出る。

出先で痒くてたまらなくなったら、もう~地獄だから。

 

洗濯物もできるだけベランダに干したい。

でも、今は無理。

引っ越してきたとき、布団干しを購入した。

それを窓際に立てて、洗濯物干しに利用している。

 

エアコンには洗濯乾燥モードもあるけど、部屋中が乾燥しそうで嫌なので、空気清浄だけにしている。

そして洗濯物に風が当たるように、サーキュレーターを置いている。

 

 

皆さんはどのようになさってますか?

私は体調が完全にすっきりとするのはゴールデンウィーク明けだ。

それまでこれが続くと思うとため息がでてしまう。

 

お風呂で意外な発見をした。

一軒家の時は、お風呂に入っている時がいちばん目が痒かった。

でも、マンションでは一番楽だ。

原因が分かった。

一軒家の時はカビ防止のために、昼間は窓を開けていた。

でもマンションのお風呂には窓がない。

だから楽なのだ。

そうだと分かっていたら、一軒家でも花粉の時期だけは窓を開けずに浴室乾燥だけにしておくんだった。

 

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昨日は洋楽クラブに参加するために関内へ行った。

カラオケサークルの仲間を誘って3人で。

参加者25人のうち初参加の人は5人もいた。

やはり世代交代の時期のようだ。

すこしずつ若い人が増えてきている。

ちなみに私たち3人も若いほうだ^^

それくらい年齢層が高いクラブである。

 

古くから参加されているメンバーさんが歌う洋楽は古くて知らない曲が多い。

でも、同年代の人が増えてくると馴染みのある曲も増えてくるから楽しい。

 

私は友人と一緒にアバとビートルズの曲を歌った。

スタンドマイクの所に立って1人で歌う曲より、2人で歌う曲の方が気が楽。

ハーモニーがとてもきれいと褒めて頂いた。

 

早めに会場を出てカフェに寄った。

ちょうど桜フェアをやっていて、友人は桜オレなんて飲み物を注文していた。

勇気のない私は、いつも同じメニュー。

期間限定なんて、恐ろしくて無理!

 

 

3人で話すうちに、全員が今まで順調な人生ではないのが分かった。

特に1人はご主人が41歳で亡くなって、1人でまだ中学生だった2人の子供を育てたそうだ。

でも今は、子供たちも独立して、毎日が楽しくて仕方ないらしい。

私は子育てが大変だったけど、2人ともしっかり育ってくれて心配事は何もない。

もう1人も若い頃は苦労されたようだけど、今は安定している。

 

人は皆、幸せと苦労を同じくらいもって生まれて来るのではないだろうか。

それが人生の前半にくるのか、後半にくるのかの違いだけなのかも知れない。

最後はちゃんと帳尻が合うようにできてる。

 

実際、友人の1人は若い頃はとても幸せそうだった。

でも今は問題をたくさん抱えて大変そうだ。

ならば苦労は若くて体力のある人生の前半に来てほしい。

後半は趣味を楽しみながら、穏やかに暮らしたい。

 

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