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久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
今日は
火曜クラス🧘♀️柔軟ボディヨガを
続けて受講されている生徒さんの
ポーズ画像から見て分かる
柔軟性の変化を
ご紹介したいと思います♪
🐅虎のポーズ
画像上(5/14)・画像下(3/19)
2ヶ月前と比べて左右どちらも
後ろ脚が上がるようになりました⤴︎
前後開脚
前後開脚も前足が
3月より膝が伸びるようになって
後ろ足も
つま先が真っ直ぐ後ろへ
伸ばせるようになっています👍🏻
壁をつかった横の開脚
4月と比べて開くようになったので
脚の高さも落とせるようになり
腰も伸びてより脚の付け根から
開いています👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
この生徒さんはヨガに通って1ヶ月
月に2〜3くらい
受講するクラスもバラバラでした
2ヶ月目に入った頃から
週1ペースで同じクラスへ通い始めて
3ヶ月目に入る頃には
少しづつポーズにも柔軟性など
変化が見られるようになってきました
(同じポーズを繰り返し行うことも大切)
生徒さんもポーズがやり易くなった
と感じているようで
楽しい思いがが伝わってきます✨
このクラスでは
骨盤や股関節まわりのほぐし方など
呼吸法も含めて
柔軟に必要な要素を重点的に
取り入れていくので
ふだん運動をしていても
柔軟性がほしい人にもオススメです♡
柔軟ポーズは
ただ柔らかくするだけでなく
ポーズをキープするのに
体幹がつかわれるので
柔軟性＋体幹
が大切なのです☝🏻
ヨガで両方が叶うなんて
一石二鳥ですよね😉
柔軟な体は
楽に動けるようになり
見た目にも若く映り怪我予防にも♪
始めた時から
目に見えないところから
中から変化は始まっていくのです🌈
まずは呼吸法から！！
火曜🧘♀️柔軟ボディヨガ
朝クラス☀️10:15〜11:40
夜クラス🌙19:15〜20:40
受講料 ¥1700
🧘♀️受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🧘♀️システム&受講料&クラスについて
🧘♀️5月スケジュール
4週間コースで効果も実感し易い✨
🧘パーソナルヨガ
🧘♀️出張ヨガ
