🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
GWいかがお過ごしですか？
本日、4/28日曜は
🔰初心者向けレッスンの日でした
🔰初心者プラーナヨガ
AM☀️朝クラス
8:30〜9:50
↓
朝は立位系ポーズメインで
下半身からエネルギーを活性化🔥
体側を伸ばすポーズはとくに
鏡が正面ではなく
横から見てチェックするようにして
真横へ倒せているか？
チェックをしながら
行ってもらっています🔍
🔰初心者プラーナYOGA
PM☀️午後クラス
13:30〜15:00
↓
午後はとくに背中まわりを
伸ばしたり、ほくすなど
刺激するポーズが多いです
背中＝自律神経と関係
呼吸と一緒に調整すると
よく眠れるようになったり
代謝機能も整います
午後も同じく横からのポーズチェックで
腕の位置や骨盤がどちらへ向いているか？
のチェックをしてもらっています🔍
今日もまた
正しい姿勢で立つために
呼吸で直すやり方を行いました
まだ脚に力を入れて立ってる人❗️
ふだんから腰が痛くなったり
上半身の力が
抜けなかったりして
いつも肩こり首凝りしていませんか？
胸の呼吸で
お腹で立つやり方が
わかるようになると
楽に気持ち良く
足の裏がペタっと立てるようになりますよ😉
つまり
姿勢が悪い人は
呼吸が浅いとゆうこと
呼吸が改善されれば
不調も改善されていきます🌈
まずは胸の呼吸
ウジャイ呼吸から
始めましょう🙌🏻
来週の日曜5/5も
🔰初心者プラーナヨガ
AM☀️8:30〜9:50
PM☀️13:30〜15:00
朝と午後、2回開催です🧘♀️
受講料 ¥1600
🧘♀️受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🧘♀️5月スケジュール
🧘♀️システム&受講料&クラスについて
4週間コースで効果も実感し易い✨
🧘パーソナルヨガ
🧘♀️出張ヨガ
