🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
みなさんはアンチエイジングのために
何をしていますか？
先週日曜☀️朝の
🔰初心者プラーナヨガ
↓
ウォーリアⅠ
リバースウォーリア
ウォーリアⅢ
トライアングルポーズ
(体側系)
トライアングルポーズ
モンキーポーズ
(腕回しバリエーション)
この日の生徒さん達は
ここだけの話、
みなさん40歳オーバーですが
ヨガで姿勢も良くなるし
体幹もつくられるから
みなさん若く見えますよね✨✨
年齢、性別関係なく出来るのが
呼吸の調整、ヨガなのです🧘♀️
身体は1日ではつくられない
日々の積み重ねが
今の体型をつくっています
健康で若く動ける快適な身体を
つくる習慣を！
習慣化させるまでのポイントは
なるべく
同じ時間帯や曜日に行うこと
習慣化されれば
気持ちが良いとか楽しいとか
身体に定着するので
定着されれば
気づいた時にもって増やしたり
時間を変えてもイイと思います
習慣化される前は
気がついた時にしようと思っても
また今度！でやらなくなってしまうので
気がついた時とゆうのは
始め時！
とゆうことには良いと思います
ヨガが習慣化されると
他にも良いことがあります💡
ポーズを行っている時、
その日の調子が分かるようになるんです⤴︎
動かしにくい場所は
つかってない場所だったり
逆に酷使してケアしていなかったりと、、
知ることが出来れば
その場所を調整すれば良いので
まさに！
良い状態へ戻してくれるヨガは
リセットの時間、リセット習慣
アンチエイジングといえるでしょう😊
始めた時からの積み重ねが
(習慣)
未来の自分をつくります🌈
🧘♀️受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
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🧘♀️システム&受講料&クラスについて
🧘♀️出張ヨガ
