🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
今朝の🧘♀️柔軟ボディヨガのレッスン後
『あ〜気持ち良かった✨』
といつものように生徒さん達の声が
聞こえてきました
↑
上・前屈系＆体側系
真ん中・後屈系
下・体側系＆前屈系
↓
朝クラス☀️10:15〜
今日は柔軟性がテーマのクラス
だったので
『1回目より2回目、3回目と
呼吸で進んでいく度、
体が緩んでいくのが感じられた』
『やっぱり柔軟性は呼吸からなんですね』
と言っていました😆👍🏻
開脚前屈
今朝の生徒さん達は3年以上続けていて
呼吸も深く柔軟性も高いのです😊
息を吐く時
音を出しながら行うウジャイ呼吸も
レッスン中に心地よく聞こえてきました
呼吸が上手く出来ない人は
スタジオレッスンで行うと
呼吸が深い人の音を聞いて
合わせながら行うことが出来て
相乗効果になりますよ✨✨
体の固い人は
ヨガのポーズを見て
“こんなの出来そうにないな〜”
と否定的な気持ちに
なってしまうかもしれませんが
柔らかい人も含め
“出来なそうだからこそ”
行う意味があるのです
体が固いのは単純に
動かしていない場所だったり
反対に使い過ぎて
ほぐれていなかったりする場所
動かしてあげれば
ほぐれるようになりますが
ムリに動かせば痛める可能性もある為⤵︎
呼吸と一緒に行うことが大切☝🏻
今朝の生徒さんが感じた
呼吸でほぐれていく感覚こそ
呼吸でムリなくほぐす
(イコール)＝ヨガ
なのです！
ポーズの形は完成形を見て
出来なそう
と感じていても
実際に行う時、
その形にならなくても良いのです◯
もちろん
完成形に近づけるよう行うことは
忘れてはいけませんが
プロップスを使用してポーズをやり易くすれば
(ベルトやブロックなど)
結果、
呼吸が入り易い状態になり
柔軟性が高まります⤴︎
火曜🧘♀️柔軟ボディヨガのクラスは
柔軟性を高める為に
プロップスや壁などを使用して
最初に呼吸法から始めています
ポーズをとっている時、
呼吸が止まってしまったり
呼吸が浅いと息が上がって
疲れてしまいます⤵︎
まずは呼吸法を体で覚えることが大切☝🏻
レッスン最後まで気持ちよく
余分な力が抜けて柔軟性が高まりますよ⤴︎
固い人ほどヨガで
凝りのない快適な体づくり
始めましょう🌈
🧘♀️受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
