🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
一昨日は
木曜🌸春ヨガ(2回目)の日でした
春のテーマは肝臓の調整
デトックスです！
☀️昼クラス(15:15〜16:30)
🌙夜クラスは先週
生徒さんがお休みだったので
この日が1回目となりました
↓
🌙夜クラス(19:30〜20:45)
トライアングルポーズ
↓
からの
サイドアングルポーズ
腕と脚が一直線になるよう
遠くに伸ばすイメージで行います
春のデトックスポーズといえば
鳩のポーズ
↓
大きいリンパを刺激して
(関節部分など)
胸が開くので代謝が上がり
美しい姿勢をつくります✨
どのポーズも
呼吸が1番なので
呼吸が入りにくかったり
ポーズがやりにくい場合は
プロップスを使用して行うと
(ブロック、ベルトなど)
結果、呼吸が深まり
代謝が上がれば固い場所も
ほぐれていきますよ😉
なので固い人も初心者さんも
プロップスを使えば
誰でもポーズはムリなく行うことが出来ます
まずは呼吸法からです！
睡眠不足や
添加物、アルコールの摂りすぎなどは
肝臓の働きを妨げます⤵︎⤵︎
ヨガの呼吸法で
自律神経を整えると
良質な睡眠がとれるようになります
食事は
春の旬🌱葉物野菜が
血液を浄化して
肝臓の助けになりす
木曜🌸春ヨガは
残り8回です！
昼クラス☀️15:15〜16:30
夜クラス🌙19:30〜20:45
受講料 ¥1700
🧘♀️受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🌸3月キャンペーンはコチラ↓
