🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪
🔥床暖房完備♪
久喜🧘♀️プラーナYOGA🧘♀️鷲宮
コロナ感染予防対策は
★コチラの記事の中から
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
今朝の🧘アンチエイジングヨガ
からレッスン再開しました
受講のみなさまありがとうございました♡
アンチエイジングは下半身から！！
立位系ポーズや壁をつかって
大きい筋肉をつかって
(お尻、腿)
ウジャイ呼吸と一緒に代謝を上げ易くします
画像上半分・壁押し
画像下半分・ダウンドッグ
壁押しはダウンドッグの前練習にもオススメ💕
どちらのポーズも下半身だけでなく
特に腰、背中なとの背面も伸ばせるので
全身の詰まりが取れるんですよ♪
頭を深く入れすぎないようにする
のもポイント☝🏻
腰や背中が反ってしまう人は
頭と腕が同じ位置にくるように意識してみて😉
(耳と腕)
ダウンドッグは前屈系なので
骨盤を前に倒さないと
腰が伸びずに丸まってしまいます⤵︎
腰が伸びにくい人は
つま先の向きを内側にしっかり向けると
骨盤を前傾させ易くなりますよ☝🏻
まずは、つま先の向きから
チェックしてみてね🔍
午後は14:30から
今日は🧘陰ヨガで
リラックスがテーマのクラスです☕️
受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
🧘システム・受講料・クラスについて
4週間コースで効果も実感し易い✨
🧘パーソナルヨガ
🧘2人〜グループレッスン
🧘12月スケジュール
🧘1月スケジュール
🧘出張ヨガ
