🔰初心者、体が固い人、男性にもオススメ！
床暖房完備♪
久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮コロナ感染予防対策につきましては
引続き行っていきますが
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
昨日の日曜から
プラーナYOGAは3連休中です
昨日の昼間は家事をした後、
100℃のスチームが出る
ケルヒャーを使って
スタジオの床の掃除をしました
スチームの後、
仕上げに乾拭きをしていますが
スタジオが広いので
結構な体力と時間がかかります😅
前のフロアだけで3時間💦
残りは翌日(今日)行うことにして
久しぶりに
🎬映画を観に行くことにしました♪
↓
旦那さんの影響からアメリカ映画の
Marvelシリーズが好きになり
ここ何年かでよく観ています💕
ザ・バッドマン
約3時間近くの映画だったので
最後、トイレに行きたくなり
水分摂取量に注意です(笑)
連休2日目の今日は
☀️お天気が良かったので
午前はボルスターのカバーを洗濯🌀
↓今日のランチ🍴
菊芋・林檎・ウインナー
レタスのサラダ🥗
簡単・ヘルシー・ボリューミーなので
みなさまも作ってみてね😉
【レシピ】
❶菊芋は皮を剥き、レンチンします
❷レタスは洗って食べやすい大きさに
林檎も洗って皮付きのまま切ります
ウインナーはボイルして切ります
※林檎、ウインナー、菊芋は
同じサイズに切ります
❸レタス以外のものを全部
ボウルに入れて
マヨネーズ大さじ1、粒マスタード小さじ1
レモン汁、少々
と混ぜ合わせます
❹レタスを深皿に敷き詰めて
❸で混ぜたものを乗せて出来上がり♪
※菊芋が無ければジャガイモでOK！
菊芋は糖質をカットしますが
ジャガイモは糖質多めな為、
ジャガイモにする場合は
主食(パン・米・麺など)を摂らなければ
ヘルシーになりますよ☝🏼
さて、ブログを書いて休憩したので
続きの床掃除がまだ
廊下と玄関の床が残っているので
終わらせていきたいと思います✊🏻
スタジオのお休みは明日まで
レッスン再開は
30日(水)☀️9:00〜10:15
アンチエイジングヨガ
からスタートです！
綺麗になったスタジオで
みなさまのご参加
心よりお待ちしております✨
🧘♀️4月スケジュール
🧘♀️システム&クラス&受講料について
🧘♀️オンラインレッスンについて
🧘♀️パーソナル&グループレッスン
🧘♀️出張ヨガ
