初心者、体が固い人、男性にもオススメ！床暖房完備♪
久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有ります
コロナ感染予防対策につきましては
引続き行っていきますが
↑詳細ご確認下さいませ
プラーナYOGAのAkikoです
今日は生徒さんからのご報告で
“筋肉”について
お話ししたいと思います
先週のレッスン後
生徒さんとの雑談で
毎年、会社の健康診断で
約10年間
数値が変わらなかったそう
それが去年
唯一数値が変わったのが
なんと！
筋肉量だったそうです😆
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ヨガの他に運動をしていないから
思い当たるのは
ヨガで
筋肉が増えたんだと思う✨
とおっしゃっていました👍🏻
ちなみにこの生徒さんは
週1回の受講ではなく
平日フリーパス(1ヶ月受講し放題)
を1年以上継続されていて
＋
体幹バランスを多く使う
土曜朝☀️のプラーナヨガのクラスも
毎週受講されています
ある時期から
背中に引締まった筋肉が
ついて美しくなり
日々ポーズも上達しているんですよ⤴︎
筋肉はとても大切‼️
👀見た目では
筋肉は凹凸のある
引き締まったボディラインになり
健康的に映ります
💪🏻筋肉の働きでは
骨を支えたり
関節を守ったり
動かすことで血液を送り出し
代謝を上げる作用も⤴︎
筋肉は、見た目、働きからみても
健康で若くて元気な体
をつくるのに
欠かせないことが分かりますね😉
筋肉量も柔軟性も
週1は現状維持
高めたいなら
最低でも週2回以上
＋継続
ヨガはポーズをキープするのに
つかわれる筋肉
どちらかとゆうと
インナーマッスルが鍛えられますが
外側の目に見えるパワーのある筋肉も
立位系ポーズのバリエーションポーズなどで
アウターマッスルも鍛えられます
目に見える筋肉のアウターマッスルは
負荷をかける筋トレでつきますが
筋トレ苦手な人も
ヨガでアウターマッスルを鍛えたい人は
↓↓↓↓↓↓↓↓
プラーナYOGAの
土曜☀️朝クラスの受講で
インナーアウターの両方が
鍛えられちゃいますよ♪♪
私自身、
負荷をかける筋トレは
苦手なのですが
ヨガで大きい筋肉を使うポーズの
(お尻、太腿、背中など)
キープは大丈夫です◯
バランス感覚を楽しみながら行うので
辛いと感じにくく
ポーズの上達は
モチベーションにもなるので
飽きっぽい人(だった私)でも
ヨガは続けやすいと実感しています🥰
筋肉も鍛えられて
呼吸で心も体もリセットができる
プラーナYOGA
始めてみませんか？
まずは呼吸法から❗️
受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
※完全予約制
ご希望日とクラスをその都度選んで
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
(現金 or PayPay)
※PayPayジャンボ！
2/1〜3/31まで
1等最大全額戻ってくるよ♪
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択できます
(1回目は受講料のみ)
お問合せ・ご予約は
久喜プラーナＹＯＧＡ
yoga.59prana@outlook.com
(返信が1日経ってもない場合は
ケータイアドレスからではなく
PCアドレスでご連絡をお願い致します)
090-6700-2726 Akiko