🔰初心者、体が固い人、男性にもオススメ！
床暖房完備♪
久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有ります
プラーナYOGAのAkikoです
コロナ感染予防対策につきましては
引続き行っていきますが
↑詳細ご確認下さいませ
今日は太田市総合健康センターで
レッスンでした
今期は今日で終了
みなさまお疲れ様でした✨✨
去年の今頃はコロナの影響で
レッスンがお休みとなっていた為
10月からの再開で1年ではなく
約半年となってしまいましたが
再開をした時、変わらず
呼吸法やポーズも覚えていて下さり
とても嬉しかったです😊
4月の来期はまた抽選になりますが
もし外れてしまっても
ヨガを続けてほしいと願っています☆彡
今日はAMクラス・PMクラスとも
最後にポーズを行う時のポイント☝🏻
をお伝えしたので
コレを見て
また確認して頂けたらと思います
ポーズを行う時
“顔の位置について”
です！
どのクラスでも言っていますが
★息を吸う時
顎が上がらないように！
顎を上げれば上がるほど吸えなくなるからです
※ポーズによっては顎を軽く上げても
首の後が詰まらなければOK!
顔の位置＝首の位置
↑
でもあるのですが
この2枚の画像の違いが
分かりますか？
↑
🧘♀️壁をつかった
顔と首のチェック方法🧘♀️
壁をつかってみると確認し易いですよ♪
レッスン中、私が
『上を向いて』と言った時
❌首を前に出して上を覗く
のはNG！
私の言い方も悪いのだと思いますので
正しくは
⭕️『目線で上を見て』
ですね
顔の位置を変えずに
目玉だけを動かして上を見る👀⤴︎
壁を使わない場合でも
ポーズを行った時に
目線を上に向けた時の顔と首の状態を
そのままにして
ポーズを戻した時、
顔と首の位置が
どこにあるか？で
正しく出来ていたのかが分かります💡
もし、
顔が前に出ていればNG❌
顔が正面に向いていればOK⭕️
お顔を正しい位置にすることで
息を楽に吸える状態にします⤴︎
あとは実践有るのみ😉
久喜🧘♀️プラーナYOGAは
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月謝制では有りませんので
1回〜受講OK♪
ご希望日とクラスをその都度選んで
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受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択出来ます
(1回目は受講料のみ)
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妹の赤羽にあるビューティーサロンから
まつ毛パーマを
久喜プラーナYOGAスタジオでも
出来るようになりました💕
火曜13:00〜18:00
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※他の曜日は要ご相談で
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