🔰初心者、体が固い人、男性にもオススメ！
床暖房完備♪
久喜
プラーナYOGA鷲宮
プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有ります
プラーナYOGAのAkikoです
昨日、水曜夜は
美・コアヨガのレッスンでした
(19:15〜20:45)
体幹をつかったバランスポーズを
多く取り入れたクラスです
昨日は壁を使って
後屈ポーズ(ブリッジ)の練習をしました
ブリッジポーズは(チャクラアーサナ)
全身の柔軟性を高め
体幹はもちろん
全身の筋肉も使われます
ブリッジから再び
壁を登って戻るので
生徒さんは
『スパイダーマンの気分♪楽しい♪』
と言っていました👍🏻
ヨガ＝リラックス
のイメージは正解ですが
意外と使っている
“筋肉”
とくにバランスポーズは
体幹が鍛えられます⤴︎
筋肉を使うと代謝も上がるので
これから夏の冷房対策にも
しっかり筋肉を使ってあげる
と良いですよ☝🏻
呼吸法とバランスポーズで
体の中から
冷えにくい代謝の良い体づくり
始めましょう✨
プラーナYOGA
7月スケジュール平日(月〜金)
昼間のクラス(9:15〜15:45)月曜10:00〜11:20
月曜14:15〜15:30
火曜10:15〜11:45 (女性専用)※14日はお休み
水曜 9:15〜10:30 ※8日はお休み
水曜14:30〜15:45 ※8日はお休み
木曜15:15〜16:30※9日はお休み
(🔰木曜夏ヨガクラスの10回セットは
初回2日までのお申込みです！)
土日昼間のクラス
昼間のクラス(9:00〜16:45)
土曜 9 :00〜10:40
土曜15:30〜16:45 (男性専用)
(月3回) 日曜10:00〜11:45
（月3回) 日曜13:40〜15:00
平日(月〜金)
夜のクラス(19:00〜21:00)月曜19:15〜20:45
火曜19:00〜20:30 ※14日はお休み
水曜19:15〜20:45 ※29日はお休み
金曜19:45〜21:00※9日・24日はお休み
金曜19:30〜21:00 (3日、30日)
木曜19:30〜20:45の
🔰夏ヨガクラスは
全10回のセットお申込みのみの受講です
(初回２日までのお申込みとなります)
※９日はお休み
変動性のクラス
(月1〜3回など)
(月1回開催)土曜19:00〜20:30 (11日)
ヒーリングヨガ日曜10:00〜11:45 (19日、26日)
初心者プラーナヨガ日曜13:40〜15:00 (5日、12日、19日)
初心者プラーナヨガ水曜14:30〜15:45
陰ヨガ(上半身) 1日、22日陽ヨガ(下半身) 15日、29日金曜19:30〜21:00 (3日、30日)
深眠ヨガ＋(キャンドル瞑想トラターカ)金曜19:45〜21:00 (17日)
深眠ヨガ木曜🔰夏ヨガ(全10回)
昼の部☀️15:15〜16:30
夜の部🌙19:30〜20:45
※夜の部のお申込みは2日まで
※クリックで詳細へパーソナル・グループ・出張
【受付可能日時】
土曜17:15〜
日曜15:30〜 火曜13:00〜18:30 水曜11:00〜14:00 金曜AM〜19:00 (3日、31日)
教室のお休み
9日(木)、10日(金)
14日(火)、24日(金)
※クリックで詳細へ※クリックで詳細へ受講方法は
↓
月謝制では有りませんので
ご希望日とクラスをその都度選んで
メール or お電話で
受講される方のお名前も一緒に
ご予約下さい
ご予約後の受講で
受講時のお支払となります
受講2回目より入会になりますので
1回目の受講後に入会するかどうか
選択出来ます
(1回目は受講料のみ)
お問合せ・ご予約は
久喜プラーナＹＯＧＡ
(メール返信が1日経ってもない場合は
PCアドレス拒否設定されている可能性がある為
PCアドレスからお願いします)
090-6700-2726 Akikoまで