埼玉県久喜駅西口徒歩７分
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・初心者、体が固い、男性などにもオススメ！・ヨガ教室
※女性専用クラスは（木・金）ビューティヨガ
プラーナYOGAのAkikoです
今月また１つ年をとりました
ヨガに出会ってちょうど１０年、
今年を節目と感じています
昔は年齢を重ねる
老化
なイメージがあったので
年齢を重ねることに抵抗を感じていましたが
ヨガを続けていくうちにその思いは変わりました
呼吸法で体質が改善されて
昔よりもっと健康的になったと思います
ヨガは体の１部分だけではなく全身つかわれ
気持ちよく行えるから続ることもできて
変化を実感しやすいのも魅力だと思っています
年齢を重ねるから老化するのではなく
・動かさないから
・動かした後のケアをしないから
老化するのだと思います
ヨガを続けていくことで柔軟力や筋力も高まり
進化し続け若返る
のだと思っています
物も使えば古くなるのは避けられませんが
日頃のお手入れで長持ちして尚且つ
使うほど味が出てくるものもあります
皮製品など思い浮かべてみると
使うほど皮の質感がよくなっていく
のと似ている気がしませんか
ヨガを行った後は気分もスッキリするので
行うたび気持ちのリセットにも
続けている人に効果が実感できる
これからも
アンチエイジングだけじゃない
ヨガで新しい自分づくりを
みなさまと一緒に続けていきたいと思います
４月プラーナＹＯＧＡスケジュール
※★マークは腰痛改善クラスです
午前～夕方までのクラス
午前～日中は骨盤が締まっている時間帯な為、
代謝を上げやすく
立位系のポーズで下半身の引締めや
エネルギーが活性化されアンチエイジングにも♪
疲労を溜めない、いつまでも若々しい体をつくります
プラーナヨガＡ
立位系ポーズ中心で心身共にスッキリしたい人にオススメ
月曜ＡＭ１０：００～１１：３０ （7日、21日）
場所：花みずき会館
7日、小ホール（久喜市青毛2-11-13）
21日、大ホール
※マットレンタルは前日までの要予約２００円
★プラーナヨガＡ＋腰痛改善
腰回りを中心に調整。
股関節の調整やインナーマッスルをつくり腰痛改善していきます
月曜ＡＭ１０：００～１１：３０ （14日、28日）
場所：地域交流センター・第２会議室（久喜市青葉1-2-2）
※マットレンタルは前日までの要予約２００円
プラーナヨガＢ
連続したポーズ（太陽礼拝）で全身エネルギーが活性化
インナーマッスル強化やヨガのバランス感覚をより楽しめます
前半30分に太陽礼拝で行うポーズのおさらいをするので安心です
土曜ＡＭ９：５０～１１：３０ （毎週）
初心者ヨガ
前半３０分は呼吸法と基礎。
後半はヨガの基本立位系ポーズを中心に行っていきます
初めての方、まずはこのクラスにご参加してみて下さいね
日曜ＡＭ１０：００～１２：００ （6日、13日、20日）
※２７日は菖蒲公園で“パークヨガ”開催致します
詳細は後ほど
ビューティヨガＳ ※女性専用
筋力ＵＰとアンチエイジング。小顔効果も♪
６０分ショートタイムで初心者にもオススメ
木曜ＰＭ３：００～４：００ （毎週）
夜間クラス
※上の３クラスは受講料１０００円
クラスは
31日（月）
出張ヨガ
Ｉｒｉｓ