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・初心者、体が固い、男性などにもオススメ！・ヨガ教室
※女性専用クラスも有ります（木・金ビューティヨガ）
プラーナＹＯＧＡのＡｋｉｋｏです
今日は新月でした（ＡＭ６：５０）
何かをスタートさせたり目標や願い事をつくって
叶ったところをイメージして行動すると
効果が出たり叶いやすくなります
新月の願い事は２４時間有効ですので
まだの方は是非、試してみて下さいね
先週金曜の太田市総合健康センターのレッスンで
１週間で体は変えられる
というのを生徒さんの実体験から
みなさまにお伝えしたいと思います
“出来なかったポーズが
１週間後に出来るようになる”
（体の変化）
そのポーズとは
太陽礼拝の連続したポーズのなかで
プランク から
チャタランガ＋アップドッグ
への繋ぎの部分で
特に、腕の筋力が弱い女性が苦手とする為
最初は出来ない方も多いポーズです
※軽減法でプランクを四つん這いに変えて行っています
出来ないポーズは体の弱い場所な為
その人にとって必要なポーズです
つまり、出来るようになることで弱い部分が改善されるので
体全体のバランスがよくなるのです
出来ないポーズを
出来るようにするには１週間に１度のレッスンですと
時間がかると思います
では、なぜ出来なかったポーズが
１週間後には出来るようになったと思いますか
お話を聞いてみると
『私だけこのポーズが出来ないのは嫌だから
出来るようになりたくて（気持ち）
１週間毎日練習しました（実行）』
とおっしゃって、腕を触りながら
『腕が筋肉痛になりましたけどね』
と笑っている姿はとても素敵に見えて感動しました
※努力の結果は自信に繋がります
１週間で見事！筋力
ですね
チャタランガ＋アップドッグは
確かに腕の筋力を必要としますが
胸やインナーマッスルもつかわれるので
腕の筋肉だけでなく
実は、他の部分も同時に
鍛えられているんですよ
体を変える（つくる）のに年齢は関係ありません
必要なのは、そう成りたい
と思う気持ちと実行ですね
ヨガで成りたい未来の自分づくり、始めましょう
プラーナＹＯＧＡ、次回の
初心者ヨガは
１１日（日）ＡＭ１０：００～１２：００
受講料 １５００円
入会金 １０００円（※受講２回目より）
８月スケジュール
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久喜プラーナＹＯＧＡ
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59prana.yoga@ezweb.ne.jp
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出張ヨガ
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赤羽
Ｉｒｉｓ
美肌顔は