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・初心者、体が固い、男性などにもオススメ！・ヨガ教室
プラーナＹＯＧＡのＡｋｉｋｏです
昨日の午前は太田市総合健康センターのレッスンでした
こちらは何期で全８回と決まっている為か
毎週休まずご参加下さる方が殆どです
期ごとに参加更新が出来て
１年半前から担当した現在も約８割の方がリピーターな為
ヨガを続けて体の変化を実感される方が多数いらっしゃることは
私の励みになっています
ヨガは自分を内観する時間とも言われます
昨日のレッスン終了後、４年前に担当していた頃の生徒さんから
『先生のレッスンは目を瞑っていても動くことが出来る』
とおっしゃっていました
ポーズの最中に細かく説明しながら行っているのもありますが
この生徒さんは耳をつかえている
つまり自分自身にちゃんと意識を向けて行えているのだと言えます
何年も続けてきた賜物ですね
ヨガに限らず
慣れないうちは聞くことよりも確認の意味でも
見ることが優先になります
目をつかうのが悪いのではなく
耳がつかえるようになれば
自分自身に意識を向けやすくなるので
（呼吸の音でリラックス効果も）
より刺激がわかり効果的に行うことが出来ます
ただし、刺激と痛みは別モノなので
刺激は痛気持ちよいところまでを目安に
自分でみつけていきましょう
目を優先させた方がよい場合もあります
バランスポーズの時、１点を見つめるとバランスがとりやすくなるので
バランスや動きのある太陽礼拝などは目線をつかった方がよいです
バランス、動きには目を優先
刺激に意識を向けやすくするには耳を優先
そしてヨガで１番大切な呼吸を優先させて
ヨガを楽しんでくださいね
１人の時は別として、言葉で誘導されるレッスン時は
目よりも耳をつかえるようになると
より内観する時間を効果的に心もリセットされますよ
耳をつかえるようになる為にも
まずは呼吸法と基本の動きを覚えましょう
久喜プラーナＹＯＧＡ、次回の
初心者クラスは
明日２７日（日）
ＡＭ１０：００～１２：００
受講料 １５００円
入会金 １０００円（受講２回目より）
ヨガマットレンタル １００円
※マットお持ちでしたらご持参下さい
１１月は３日（日）
ＡＭ１０：００～１２：００
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久喜プラーナＹＯＧＡ
お問合わせ・ご予約
59prana.yoga@ezweb.ne.jp
090-6700-2726
Akikoまで
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出張ヨガ
詳細は
赤羽Ｉｒｉｓ
美肌顔は