★ヨガを楽しんでいる人に共通した〇〇★

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・初心者、体が固い、男性などにもオススメ！・ヨガ教室

※女性専用クラスは（木・金）ビューティヨガ

プラーナYOGAのAkikoです

太田市総合健康センター、今期のレッスン

今日が今年最後となりました

回を重ねる度、レッスンが始まるまでの時間

賑やかな話し声や笑い声で益々パワーされ

私もみなさまから元気をもらうことができました

ご参加下さったみなさまお疲れさまでした

そしてありがとうございました

（また来年元気でお会いしましょう）

毎週の９０分のレッスンで

ご参加当初に比べ呼吸が深まったり

ポーズも安定感が出てきたりと

人それぞれ変化を感じてきたのではないでしょうか？

ヨガを定期的に行うことは

行うたび、リセットされプラスα

体の状態を向上させていくことになります

苦手だった動きやポーズが

ある日、楽に出来るようになった時

確実に呼吸と体は変化したと言えるでしょう

ヨガを楽しんでいる人に共通しているのは

“変化を感じていること”です

それは、良い意味での変化でなくても

その日によって異なる刺激の入り方だったり

日によって異なるバランス感覚の違いともいえます

変化を感じるということは　まず現状を知ること　が必要です

そして、続けることで比べる対象ができて初めて

変化という形として実感することができます

物事を続ける時、辛いと続かないですよね

もし、ヨガで辛いと感じるならば

やり方が間違っていたり、ムリをしたり

呼吸が出来ていないから　といえます

なぜなら、

ヨガは深呼吸を続けながらポーズを行うので

本来はとても気持ちのよいものだからです

ポーズも１人で行った時は

やりずらかったり何か違うな？と感じたら

レッスンにご参加してみてはいかがでしょうか？

ポイントが分かり改善されて

苦手ポーズが好きに変わるかもしれません

まずは呼吸法から

呼吸を調整しながらポーズで体が調整され

行うたびリセット！

始めた時から新しい自分がつくられます

久喜プラーナYOGA

次回の初心者オススメクラスは

１5日(日)ＡM１０:00～１２:00

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受講料1５00円

１６日(月)ＰM７:３0～９:１0

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17日(火),26日(木)

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入会金1000円(受講2回目より)

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久喜プラーナＹＯＧＡ

お問合わせ・ご予約

59prana.yoga@ezweb.ne.jp
090-6700-2726

Akikoまで
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