埼玉県久喜駅西口徒歩７分
・初心者、体が固い、男性などにもオススメ！・ヨガ教室
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プラーナYOGAのAkikoです
１４日ＡＭ７：０８～新月
お風呂で温まるのが楽しい季節となりました
夏でもスーパー銭湯や岩盤浴に行くほどお風呂好きな私ですが
ヨガと共通したところが多いからと気づきました
それは
リセットできる！
ということや他にも沢山あるからです
お風呂は
体を洗うことが主で（スッキリさせたい）
ヨガは
心身の調整が主で（スッキリさせたい）
どちらも、心と体の両方とも
スッキリ！リセットされます
簡単に済ませている時でもスッキリ感は味わえますが
時間をかけて行う時は自分の体に意識が向くので
お風呂では、肌や発汗などから
ヨガでは、柔軟性や呼吸の入り方などから
自然と今の状態を知ることが出来ます
まずは今の状態を知ろう
知らなければ改善方法も分からないですよね
お風呂も、自宅だけでなくＳＰＡなど広いお風呂に入ることで
開放感やスッキリ感も高まります
ヨガも、沢山の人の呼吸の音を聴くことで
リラックス感も倍増して人からエネルギーも貰えます
１人の時と、人が集まる場所の共通は
スッキリ！リセット！！
人が集まる場所は（ＳＰＡや教室など）
エネルギーチャージ！！！
モヤっとしてないでまず動きましょ
肌の調子が不調な時は、食生活と睡眠の改善を
発汗が不調な時は、代謝の改善を
ヨガでポーズと呼吸から状態を知り
姿勢の調整と呼吸法から改善が出来ます
ヨガをお休みした時は、ゆったりお風呂でリセット！
デトックス効果の半身浴がオススメ
前回の
初心者ヨガのレッスンの時
吐く呼吸の音を出しながら行うウジャイ呼吸法が出来なかった生徒さんも
姿勢の調整から出来るようになりました
心
体呼吸は繋がっています
気がつかないうちに
ストレスや姿勢の崩れもまた呼吸が浅くなっています
プラーナＹＯＧＡは
呼吸法はもちろん
呼吸と関係する姿勢の調整から行っていきますので
姿勢が整うと呼吸は深まり、リラックス効果が高まることで
ストレスも軽減されていきます
体は健康でも、モヤっとさんにも効果的なヨガで
スッキリ！リセット&エネルギーチャージしましょう
プラーナＹＯＧＡ、次回の初心者クラスは
１８日（日）ＡＭ１０：００～１２：００
受講料１５００円
入会金１０００円（受講２回目より）
ヨガマットレンタル１００円（お持ちの方は持参下さい）
久喜のプラーナYOGA【ヨガ教室】
お問合せ・ご予約は
090-6700-2726 Akikoまで
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