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・初心者、体が固い、男性などにもオススメ!・ヨガ教室
プラーナYOGAのAkikoです
ブログ改装中でメニューからページが開けずご迷惑おかけしています
もう暫くお待ち下さいませ
尚、レッスンは通常どおり行っています
次回の久喜プラーナYOGA初心者ヨガクラスは
26日(月)PM7:30~9:30
受講料 1500円
入会金 1000円(受講2回目より)
ヨガマットレンタル 100円
※お持ちの方は持参下さい
寒いと動くのがおっくうになり筋肉も固くなりがちですので
呼吸でムリなくほぐせるヨガは
寒さで血管が収縮するため、血圧が上がりやすくなる為
高血圧の人は冬はとくに気をつけたい季節
スパイスでつかわれているシナモンには
血圧や血糖値を下げる効果があるのだとか
瓶を一振りで約0.1g
1日、0.6gを目安にするとよいそうです
他にも、血行促進作用で冷え改善や
アンチエイジング、胃腸を整える効果もあります
高血圧以外の人も是非、食生活に取入れて
味覚と一緒に楽しんでみてはいかがでしょうか
今日のランチでインドカレーを食べに行き
チャイを頼みました
チャイは、インドで飲まれているポピュラーな飲み物で
紅茶をミルクと割りスパイスが入ったものです
現地では殆どシナモンが入って出てきますが
日本のインド料理のお店では、シナモンパウダーを
後から自分で入れるところもあります←今日のサンバンダ久喜店も
(日本人に合わせて?)
スパイシーな食事とヨガで冬をホットに過ごしましょう
久喜のプラーナYOGA【ヨガ教室】
お問合せ・ご予約は
090-6700-2726 Akikoまで
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