埼玉県久喜駅西口徒歩７分
・初心者、体が固い、男性などにもオススメ！・ヨガ教室
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プラーナYOGAのAkikoです
ヨガをしているみなさん、目的は何ですか？
ダイエット、デトックス、運動不足解消、便秘解消、肩凝り解消
冷え症改善、体質改善、リラクゼーション、ストレス解消など
ヨガを行う目的は（理由）人によって様々ですが
ポーズを完成させるのが目的ではなかったはず
です
もちろん、ポーズが美しいことは指先まで意識が向いていたり
柔軟性や体が正しくつかわれているので素晴しいことです
ヨガは呼吸法と一緒にポーズで体を刺激して
全ての目的（理由）に共通して、身体の調整が行われます
実際ヨガを行っている人は
調整したい為に行っているのですから
苦手なポーズが、いくつかあるのは普通なことです
苦手な動きやポーズは
ふだんからつかわれていない場所だと知ることが出来て
実はラッキー
なことなのですよ
※知ることは改善が出来るということですから
ですから
体が固いからとか、みんなとポーズが同じように出来ないから
ムリ
と考えるのは意味のないことです
つかっていなければ体が固くなるのは当然ですね？
１人１人、骨格、筋肉、経験、体力、環境など
体のつかわれているところも異なり
少しずつ体のつくりは違ってくる為
ポーズが人と違うのも当たり前なことです
ヨガは自己を内観する時間
呼吸によって心と体を繋げることをしています
呼吸と刺激を感じることで効果も上がります
人のポーズに意識を向けては勿体無いです
せっかくヨガの時間は自己の為だけに使える時間なのですから
余計なことは考えず行いましょう
集中出来ないときは呼吸も浅くなりがちですので
まずは
呼吸の音を聴きながら心の中で
呼吸をカウントして行ってみると
余計な雑念も無くなりますの試してみて下さいね
まずは呼吸から
プラーナＹＯＧＡ、次回の
初心者ヨガは
１１月４日（日）ＡＭ１０：００～１２：００
前半３０分は呼吸法＋基礎を行いますので
全く初めての方でも安心して行って頂けますよ
受講料 １５００円
入会金 １０００円（受講２回目より）
ヨガマットレンタル１００円 ※お持ちの方は持参下さい
プラーナYOGAは月謝制ではありませんので
参加したいレッスンを選んで１回ごとの受講が可能です
予約制になりますのでメールか電話で
・お名前（フルネーム） ・希望日レッスン名
をお願いします
久喜のプラーナYOGA【ヨガ教室】
お問合せ・ご予約は
090-6700-2726 Akikoまで
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