プラーナYOGAのAkikoです
“ヨガで痩せる”
のは
“食生活”
も関係してきます
ヨガが習慣になると
食べる時間帯
が
必然的に変わるのも
理由の１つです
それは
ヨガを行う前準備として
２時間前までには
食事を済ませるか
消化の良いもので
胃の中を空っぽにしてから
行うからです
理由は
ヨガは呼吸法ですので
胃に残っていると
気持ち悪くなったり
呼吸の妨げになるからです
（効果も半減）
経験上
ヨガの前に食べすぎていたり
塩分の多いものを摂ると
必ずヨガの最中に
異常に喉が乾きます
以前、２時間前に食事を済ませていた
にも関わらず
やたらと喉が渇いたときの食事が
お寿司
でした
醤油を使うことから
意外と塩分が高いのだと感じます
以前の母はヨガを行う前は
『食べないと
体を動かせない！』
と言っていた人でしたが
ある時期から
『食べると動けなくなるから
食べない！』
に変わりました
ヨガで色々なことが変わってきます
私も昔は
起きたらまず朝食！
でしたが
ある時期から
ヨガを行ってからでないと
食べない！
に変わりました
体を動かすと汗をかき
水分も自然と欲するので
終わった後は
お水も美味しく飲めます
お水嫌いな方や
水分を摂るのが苦手な方
便秘の方にもヨガは
ヨガで様々な変化が起こり
体質改善
まずは
呼吸でリラックスする
ヨガの気持ちよさを
味わってみてくださいね