みなさま。ご機嫌いかがでしょうか。
ヨガインストラクターで日本茶アドバイザーのまるやまゆみです。
私のブログを目に留めていただきありがとうございます。
暑いのか寒いのか。本当に最近よく分からない気候が続いています。
皆さん、お風邪などひいていませんか。
抹茶ののど飴？
先日見つけた抹茶のど飴をご紹介します。
それがこれ。
↓
指定医薬部外品。本気ののど飴です。
私の周りには風邪をひいて体調を崩してしまった人も多く、私自身もなんとなく喉に違和感を感じています。
そこで、薬でも見てみるか…と思いドラックストアで見つけたのが、この飴です。
レモンとかオレンジとかは、よくあると思います。何故、抹茶味…？
何はともあれ、早速舐めてみましょう。
あれ…？
意外と抹茶味…。
のど飴特有のスースー感はあるのですが、しっかりした抹茶味。
抹茶に含まれるビタミンC
抹茶、というか日本茶には一応ビタミンCが含まれています。
ビタミンCには免疫力を強化する効果があります。
風邪をひいた後というより、ひく前の話ですね。多分。
日ごろからお茶を飲むことで、もしかしたら風邪をひきにくい身体を作ることができるかも…？
とは言ってもこの飴にビタミンCが入っている訳ではありませんが。
ヨガは風邪に効果的！？
どういう根拠があるのか、私にはさっぱり分からないのですが…
「ヨガを続けているから風邪ひかないんでしょ？」と聞かれることが、たまにあります。
どういうことなんでしょう。
ヨガをしていても風邪はひきますよ。
本当に風邪をひかなくなったのは、手洗いとマスクと換気を励行したあの日からです。
というのも、なんだかヨガインストラクターが書くブログなのに冷たい感じがしますね。
風邪に効果があるとしたら、どんなところなのか考えていきます。
ストレス軽減により免疫力がUP
・単純に体を動かすことでストレスを発散している。
・深呼吸しやすい身体を作ることでストレスを軽減させる効果が期待できる。
・自分の体の動きに意識を集中させることで、ストレス要因について目を向けにくくする。
ヨガの練習後、心身共にすっきりした感覚があります。
このブログを読んでくださってるあなたも、そう感じたことがあるかもしれません。
悪いストレスを減らすことで、体を健康に保つ効果はあるだろうと思います。
深呼吸で心肺機能が強くなる
ヨガは体を大きく伸ばしたり広げたりすることで、全身に呼吸を取り入れていくことを目的にしています。
最終的には、呼吸法や瞑想ができる体を作っていくのです。
深呼吸をして心を安定させていくわけです。
深呼吸というのが大切で。
肺をたくさん使って、広げていくことで、気管支や肺を強くして風邪をひきにくくする効果があるとされています。
とは言え、これに関しては、正直良く分かりません。
なんとなくそんな気がする、としか言えません。
もしよかったら、今後もブログを見に来てくれたらうれしいです。最後まで読んでいただき、ありがとうございます。