妊活ヨガで行っているウォーミングアップの動画をアップしました！

●　妊活ヨガで行っているウォーミングアップの動画をアップしました！

こんにちは！植竹愛です。

妊活ヨガレッスンで行っている、ウォーミングアップの動画をアップしましたよ＾＾

5分ほどの短い動画ですので、すぐに実践していただけると思います。

スワイショウとは、チベット体操のひとつ。

この動きは、気候や太極拳などでも用いられており、ウォーミングアップや整理運動などに利用されています。

上半身の無駄な力を抜いて、ほぐすことができます。

私は朝一番にやることも多いのですよ。

気功などで使われている理由は、気を落ち着かせるという効果もあるからです。

ですので、緊張している時なんかにもやりますね～。

ただ、勢いを使って伸ばす運動ですので、肩に痛みがあるときはやめてくださいね。

妊活中の方は、慢性的な肩こりの方も多く、気が付かないうちに肩に力が入っていることも・・・。

無駄な力を抜くだけでも、日々の疲れが半減。妊娠する余力が上がっていきます。

どうぞ、お試しくださいね～。

流産・不妊を乗り越える！妊娠したい人のためのヨガレッスン☆植竹愛

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