頑張り屋さんの、あなたへ。

●　頑張り屋さんの、あなたへ。

おはようございます。植竹愛です。

妊活ヨガWebレッスンの第６期メンバーさんが、レッスン開始から１か月目を迎えました＾＾

レッスン１カ月目のご感想を、続々といただいておりますよ。

植竹先生、こんにちは。

お世話になっております。☆☆です。

先日また生理が来てしまい、あー…という感じでしょぼんでしたが、高温期にお休みしていた座位&立位ポーズを再開したところ、とっても気持ちよくできました‼

気持ちも切り替えて、コツコツやっていきます。

ヨガをはじめて１ヶ月ですが、最近忙しく体調もいまひとつでしたが、湯船での耳ヨガや足のリンパ流しは継続できていました。

３日坊主の私にしては珍しい笑

そのおかげか、足のダルさが改善されたように思います☆

これからも習慣化していきたいと思います。

私は仕事上夜勤があり、不規則な生活リズムで…

まぁ、仕事を辞めればいいのでしょうけれども笑、そうもいきませんので(￣ー￣)

ヨガ+αで何か体づくりでできることがあれば教えて頂けると嬉しいです。

今月も楽しみながらやっていきます。

よろしくお願いいたします♪

おはようございます。

1ヶ月やってみて、股関節が以前より柔らかくなったなと感じます。

 
脚を開いて身体を前につけるのは、まだ出来ませんが、少しずつ前進出来ているのではと。

一年前から、不妊治療をしており、妊娠継続出来るような身体になるべく、愛さんのヨガをはじめました。

ついこの間、3回目の採卵をして、そのまま移植に行きたかったのですが、
今回は子宮内膜の厚みが足りず、次の周期（2週間後くらい）に凍結胚を移植します。

私にとって子宮内膜を厚くすることが、目標なのですが、

食べ物やサプリから必要な栄養を補いながら、身体を整えたいのですが、こういうポーズや動きをすると、より効果的、というのがあれば、教えて頂けますでしょうか、、？(^◇^;)

ちなみに、毎日平均4キロくらいのウォーキング、愛さんのヨガを、動画３つずつくらいその日の気分や体調で行なっています。

早寝早起き、お風呂に入る、なども行なっています。

よろしくお願いします☆

ご感想、ありがとうございます＾＾

こちらの文章を読んでいるだけで、みなさまが頑張っていらっしゃるのが、よくわかりますよね。

とにかく１ヶ月、体調が良くない時も含めて、続けてこれたご自身に拍手を送りましょう！

そして、ちょっとずつですが、お体の変化をきちんと確認できていて、それも素晴らしいです。

お体の変化は「ひとしずくずつ」ですが、それが積み重なって、大きな体の進化＝妊娠につながりますよ。

目に見えるカラダの変化は、これからです。

楽しみにして、続けてくださいね。

そして・・・

このお二人に共通すること、なんだかお分かりになりますでしょうか？

はい、頑張り屋さんなんですね～(笑)

最初の１カ月って、勢いがあって頑張れてしまうのですが、２か月目は、少しペースダウンすることもおススメします。

ゆっくりゆったりの～んびりする時間を、あえて作っていただき、お体の声をきいていきましょう。

あなたの体が、日々どれだけ疲れているかに、気づきましょう。

ヨガやストレッチのあとの、クールダウンである「しかばねのポーズ」は、やっていただいていますか？

動きっぱなしではなくって、そのあと、ちゃんと体を休めることも、とても大事です。

運動の効果は、休息とセットにしていただいて、はじめて効果が出てくるものなのです。

妊娠に向けては、運動と休養と、どちらも同じぐらい大切ですよ。

２か月目は、そんなことにも、意識を向けてくださいね。

妊活ヨガWebレッスンは、期間限定の募集になっております。

次回の募集は、未定です。

流産・不妊を乗り越える！妊娠したい人のためのヨガレッスン☆植竹愛

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