こんにちは！植竹愛です。
今日は、旦那さまのお義父さんと一緒にディナーの予定です。
もう、８０過ぎなので、ちょくちょく行くようにしています。
まだまだ、元気なのですが、腰が痛いのが悩みみたいですね～。
日本は寝たり率が世界一なんです。ご存じでしたか？
平均で、男性は９年、女性は１２年も寝たきりで余生を過ごすんですって。
年を取ってから、カラダ作りの大切さを実感しても、なかなかそこから体を動かせない方もたくさん見てきました。(体のあちこちが痛かったり、筋力がなかったりしますので)
だから、妊活をきっかけに、体をしっかりと動かしていくことに気がついた！ということは、決して無駄ではありませんよ。
妊活ヨガでは、いきなりヨガのポーズを始めたりはしません。
まずは体をほぐし、軽くストレッチするところから始めます。
これは、どんな運動でも同じですね。でもなぜか、準備体操を省略する大人が多いので困ります(笑)
いきなりの本格的な動きは体を痛めることになりますので、必ずウォーミングアップからスタートしてくださいね。
妊活中の方は、肩こりの方が多いということもあり、妊活ヨガでは上半身を、まずはストレッチするんです。
上半身といえどもあなどるなかれ。
カラダはすべてつながっているのです。
肩のストレッチや胸のストレッチで、乳腺の部分を伸ばしていくと・・・
乳腺と卵巣は密接にかかわっていますので、卵巣への刺激にも、なるんですよ～。
大事な大事な卵ちゃんを作る卵巣へ・・・
「しっかり働いてね～♪」ってメッセージを送りつつストレッチしましょうね！
ストレッチひとつでも、意識することで体はちゃんと反応してくれますよ＾＾
あなたも、無理なく血流を良くして、質の良い卵子を作りませんか？
流産・不妊を乗り越える！妊娠したい人のためのヨガレッスン☆植竹愛
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