こんにちは！妊活ヨガ植竹あいです。
今日は「妊娠したいあなたのためのマインドセットヒーリング」と
２５日のセミナーのレジュメを作ったりと、意外とバタバタ。
明日は、長女の陸上の大会で、一日外だし。
そんなこんなで、２５日まではブログの更新減るかもです。
スミマセン。
なるべく頑張って書きますね～♪
今日はね。
Webレッスン生さんから、
「高温期のはずが、うまく体温が上がらない」
というメッセージをいただきました。
ふむふむ。
妊活ヨガをやっていると、平熱は順調にあがっていくはずなのですが。
もしかしたら・・・
ここのところ暑いので、冷たいものを取り入れ過ぎてないかな？
どうでしょう。
体温は血の巡りの良さや筋肉の動きなどにも左右されますが
内臓が冷えると、まずはそこを温めることにカラダちゃんは集中しちゃいます。
それで、手足の熱が奪われる感じになるんですね～。
確かに、最近暑くって、冷たいものを口にするとホッとしたりしてね。
でも、私はカラダがとっても素直なので、カフェで氷が入っているドリンクを飲んだだけで
下痢になります・・・。
アイスとか、とんでもないんだなぁ。
冷たいものを食べたくなったら、氷を１つ口に入れると、落ち着きます。
冷たい飲み物をゴクゴクと飲むよりも体は冷えませんので
おススメですよ♪
で、飲み物はせめて常温にしましょう。
サラダなども、冷蔵庫から出してしばらく置いてから食べるとか。
ちょっと面倒と感じるかもしれませんが、
高温期を維持するのって、こういう地道な努力なんです。
あとは、普段から血の巡りを良くしておいて
卵子にしっかり栄養を与えておくことかな。
熱中症に注意して、夏を乗り切りましょうね！！！
流産・不妊を乗り越える！妊娠したい人のためのヨガレッスン☆植竹あい
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