こんにちは✨
いつもありがとうございます♡
ヨガルーム＊prana＊ 村岡葉月です🧘♀️
今日も爽やかな晴天！☀️
我が家はいつも通り、午前中掃除洗濯🧼
子ども達もそれぞれの課題をして、
その後は皆で人の居ない森の広場へ🌳
すぐ近所が森なのです☘️
はい。課題の一つ、縄跳びの練習を👍
自粛中の良い運動になるので
私も一緒に練習してます😆
ジャンプの衝撃で骨も強くなるので皆様も是非！
昔は軽々、何回でも食べていた二重飛び…
今のところ20回ちょいでダウン💦
いや、ほんとはもっといけそうなのに…
それ以上続けるとち⚪︎りそうになるのです。笑笑
やはり、３人産んだ痛手は大きい😆
って事で、今日も午後１５時から
zoomで３０分無料ヨガやります✨🧘♀️✨笑
(今日は太陽礼拝アレンジバージョン)
ヨガでしっかりグラウディングする事で
骨盤底筋の引き締めにも繋がります🥰
産後の尿漏れにお悩みの方は
⬇︎も合わせて是非♡
ご無沙汰ママや、以前にママプロの
ご褒美講座に参加してくださっていた皆様
是非ヨガで一緒にリフレッシュしましょう💛
pranaのLessonに参加経験があれば
誰でもご参加いただけます。
気軽に⬇︎までお問い合わせ下さいませ☺️
◉zoomの使い方は(こちら☆)
※プライベート満載なので
面識の無い方は申し訳ございません🙇♀️
長引く自粛生活に
疲れが出ている方も多いと思います。
人と会わずとも１日１回は
外の空気を吸い、陽にあたって深呼吸✨
特に朝の新鮮な空氣は
澄んでいて身体にしみわたります。
そして、身体(腸)に良い食べ物。
prana溢れる新鮮なお野菜、果物、🍇🍎
発酵食品もたっぷり取り入れ
要らないものはしっかりデトックス✨
ヨガ(運動)と食事と睡眠(休養)で
身体を巡らせ免疫を上げていきましょう💛
今日もこの呼吸に感謝✨☘️✨
namaste♡
★グループLINEへ招待希望の方はyoga-prana で検索をして私に一声かけてください♡
毎月のスケジュールやイベントのお知らせを配信したり、lesson時に撮ったお写真をアルバムに残しています。１度でもlessonに参加経験あれば招待出来ますので気軽にどうぞ☆
※参加も退会も勿論自由です！
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◉【ベビーセラピスト協会】認定講師
ヨガインストラクター・ 腸育マイスター
タイ古式ボディケアセラピスト・村岡葉月
◉イベント各種、PTA、サークル等への主張ヨガも承ります。
気軽にご相談くださいませ♡
【 私に出来る事 】
・ママ＆ベビーヨガlesson👶
・女性の為のヨガlesson🧘♀️ (子連れも可)
(リラックス、リフレッシュ、骨盤調整等)