いつもありがとうございます。
大和市・子連れもOK♡
アットホームなヨガルーム ＊prana＊
村岡葉月です。
今日は夏休みの親子特別企画💛
親子で学ぶ♡鼻呼吸🐽
子どもの為のプラーナヤーマ、特別lesson！
のお知らせです。
プラーナヤーマはサンスクリット語で呼吸法のこと。
呼吸法を身に付ける事で、体調だけでなく精神状態も整える事ができ、ヨガではとても重要視されています。
★日時 8/2(金)10時〜11時45分
★会場 大和市・草柳コミセン
※先着１０組様・残席５組
★参加費 親子で均一１５００円
(お子様何人でも)
※ 単身ママ＆2歳以下のお子様連れは1000円❣️
※リテイクの方も均一1000円❣️
★流れ ①口呼吸のデメリット
②絵本を見ながら呼吸の練習
③親子で簡単なリラックスヨガ
④ゆったりおやすみTime♡
⑤親向け子育て見直しトーク♡
★持ち物 ヨガマットかタオル、お飲み物
動きやすい服装で！
近年、増え続けている子どもの口呼吸。
本来健全な心身の維持には鼻呼吸が大切です。
この講座では保育士の資格を持つ
現役のママさんであり、キッズヨガ、
マタニティヨガ、産後ヨガなどの指導者養成等
幅広く活動されている『片岡まりこ先生』
監修の絵本を使いながら子ども達にも
わかりやすく楽しく鼻呼吸を伝えていきます。
対象年齢は３〜１０歳位までになりますが
ノンタンのような可愛らしい絵本なので
未就園のお子様も楽しめるかと思います。
我が家の６歳、８歳、１０歳の子ども達も
興味津々にやってくれました♡
また、子ども向けとはいえ、
様々な呼吸法を紹介しており
私自身も改めて勉強、確認にもなり…
ヨガの練習にも大いに役立っていますので
ママお一人での参加も大歓迎
ママ達自身が知ることで
お子様にも伝えられると思うので、
ヨガをしているママ達は特に！！！
知ってほしい内容です✨🧘♀️✨
口呼吸・鼻呼吸のメリット・デメリット
＜口呼吸をおこなうデメリット＞
- 口で息を吸うことにより身体に冷たい空気が取り込まれる
- それにより身体が冷え、免疫力が低下
- 噛み合わせが悪くなり、肩こりや疲労の原因にも繋がる
＜鼻呼吸がもたらすメリット＞
- 身体の冷えがなくなり血流の流れが良くなる
- 風邪などの病気が減る
- 口呼吸よりも集中力が高まる
- 集中力がなく落ち着きがない子ども、体調をよく崩す子ども、アレルギー症状で悩んでいる子どもに効果的です。
まりこ先生の集中講座で学んだことや
いただいた子育てアドバイスなど、
皆にもシェアしたいと思い、私なりに
落とし込みながら準備をしました♡
書き込みだらけで既に年期入ってますが。笑
今後の開催予定は未定ですので
是非この機会に親子で呼吸と向き合いに
いらしてください💗
我が家のこども達も同伴予定なので、
ベビーヨガを卒業されたお子様も是非❣️
楽しみにお待ちしています。
。。。namaste。。。
★pranaグループLINEへ招待希望の方はyoga-prana で検索をして私に一声かけてください♡
毎月のスケジュールやイベントのお知らせを配信したり、lesson時に撮ったお写真をアルバムに残しています。１度でもlessonに参加経験あれば招待出来ますので気軽にどうぞ☆
※参加も退会も勿論自由です！
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ヨガルーム＊prana＊
【ベビーセラピスト協会】認定講師
ヨガインストラクター・村岡葉月
※講師FBは『こちら♡』
※イベント各種、PTA、サークル等への主張ヨガも承ります。気軽にご相談くださいませ♡