こんにちは🌞
いつもありがとうございます🍀
ヨガルーム ＊prana＊
村岡葉月です🧘♀️
梅雨の合間の爽やかな晴れ☀️
氣持ちよいですね✨
今日はPTAのヨガ講習会🧘♀️
昨年に引き続き担当させていただき
感謝感激！☺️
今年は梅雨明け目前の６月開催ということで
引き締めにも効果的な骨盤調整ヨガを🧘♀️
初心者の方でも取り組みやすいように
たっぷりほぐしのウォームアップで温めてから
後半は骨盤周りを満遍なく動かしていただきました。
最後に行ったウルドゥバ・ダヌラアーサナ
上向きの弓(ブリッジ)のポーズ。
こどもの頃は出来たのに〜〜🤣
というママも沢山いらっしゃいましたね。
ブリッジには
全身の引き締めや歪みの改善✨
呼吸器系の活性化など素晴らしい効果が沢山あります💛
是非自宅でもお子様と一緒に
今日やったように段階を追いながら
取り組んでみてください🧒👧👩
我が家の子供たちも
一日一回はブリッジtime。
長男はすでにあちこち固まり始めてますが😅
今のところ、頭あがってます。笑
ブリッジのやり方詳細は⬇︎
それにしても
お天気も見事に味方をしてくれて🌞
ノリノリで一生懸命動いてくれる
素直なママ達のおかげもあり
私もとても楽しく氣持ち良いlessonでした。
役員さんはじめ、参加者の皆様、
どうもありがとうございました🙇♀️
生きていればいろんなことがあるけれど、
✨光に焦点を当てる✨
見方を変えればそこら中に、
光、可能性、幸せが満ち溢れています。
今日も最初にお話しましたが、
人生、楽しんだもんがち。
笑ったもんがち。
同じことをするにも、
楽しめる人。
楽しめない人。
心の在り方、ものの見方、
時折 客観視しながら
広い視点をもって
豊かに、幸せに過ごしていきたいですね💛
皆さんお疲れ様でした✨☺️✨
。。。namaste。。。
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【ベビーセラピスト協会】認定講師
ヨガルーム ＊prana＊ 村岡葉月
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