こんにちは🌞
いつもありがとうございます
ヨガルーム ＊prana＊村岡葉月です。
本日の単身ママ(ハタ)ヨガ75分lesson🧘♀️
ご無沙汰ママが続々と…
予定を合わせたのかと思ったらそうでもなく
偶然が重なって久々の再会も？
初めての方もいらしてくれたので
腹式呼吸からやさ〜〜しく身体をほぐし
→猫のポーズのシークエンス🐈
と進めていきました。
顔なじみのリピータママも…
それぞれの呼吸とともに、
それぞれの出来る範囲で、
最後まで精一杯、動きましたね✊🧘♀️💛
最初は思うように動けなくて大丈夫❣️
何よりたっぷり呼吸 をとおしながら、
しっかり意識を向けて動いていくことです。
あーだこーだ余計なことは考えず、
ただひたすらに、ヨガするのみ‼️🧘♀️✨
結果的に身体はしなやか且つ強く、楽になり
身体の快適さは精神の安定につながります☺️
最後は、頑張ったご自分へご褒美を💛
真剣にヨガをしたご自身へ誇りを持って、
午後はゆったり穏やかにお過ごしください💗
良ければ⬇︎も参考に
最初はみんな初めてです！
特にヨガルーム ＊prana＊は
未経験からスタートのママばかり☺️
安心して体験にいらしてください💛
。。。namaste。。。
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【ベビーセラピスト協会】認定講師
ヨガルーム ＊prana＊ 村岡葉月
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【 私に出来る事 】
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