いつもありがとうございます
ヨガルーム＊prana＊村岡葉月です。
今日は更に暑いですね☀️
この青空に誘われて私はlesson前に森林浴へ🌿
コミセン横のふれあいの森🌳
鮮やかな緑と見事な薔薇に癒されました🌹
その後の草柳ママヨガ🧘♀️
今日は3週目なので骨盤調整ヨガ❣️
身体の要・基盤ともなる骨盤。
二足歩行をする人間の骨盤は上半身の重みと
足からの衝撃がすべてかかるため、
骨盤がしっかりしていないと
全身の調子が悪くなります。
今日は立位ウォームアップから
更に念入りに骨盤周りを動かし
満遍なくアプローチしていきました。
途中からは窓を開け爽やかな風を感じながら
みんな良い汗かきましたね
頑張った分、最後のお休みtimeは清々しい！
今日も一緒にヨガをしていただて
ありがとうございました💛
。。。おまけ。。。
今朝、何気なくバガヴァッドギーター
を開いてスーッと入ってきた言葉。
個人的にも好きな部分なので以下引用。
⭐︎サンニャーサ・ (捨て去ること)
瞑想に相応しい質、慈悲深い心、本当の望み
あなたの心は今、
静かに落ち着いていますか？
何かが欲しいという欲求にかられたり
あれをしなくては、やらねば、
という野心に心を忙しくしていませんか？
忙しいとは文字通り『心を亡くす』こと。
自分を見失っていませんか？
心は本来静かに落ち着き、
何色にも染まらず透明であるもの。
そこにはあなたが元々持っている優しさと
慈悲 が澄んだ泉のように涌きだしているのです。
yogaの瞑想は、静かに澄んだ心、
あなたの自然な状態に戻るための方法です。
何かに囚われそうになっとき
是非yogaで瞑想をして、澄んだ泉に、
静かな領域に戻っていきましょう✨
今後もスートラやバガヴァッドギータの言葉
時折紹介していきたいと思います。
今週も１週間お疲れ様でした！
氣持ち良い週末を✨🌹✨
。。。namaste。。。
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