こんにちは
いつもありがとうございます。
ヨガルーム ＊prana＊ 村岡葉月です🧘♀️
今日はママプロで共に活動しつつ、
公私ともに仲良くしていただいている
【小林結子】さんとのコラボ講座♡
✨鼻呼吸のススメ＆オムツなし育児✨
昨日までの嵐が嘘のようにカラッと晴れ☀️
空気も清々しい✨
足取り軽くワクワクしながら行ってきました☺️
私は前半の 【鼻呼吸のススメ🐽】
✨子ども為のプラーナヤーマ✨ を担当。
【片岡まりこ先生】監修の絵本を使いながら
今日もまったりと進めていきました。
今日はまだねんねのベビちゃんや、
小さなお子様ばかりでしたので
絵本もひと通り通しつつ、
ママ達向けに呼吸法をレクチャー🐽
皆さんお子様の様子を見ながら
上手に真似をして、一緒に様々な呼吸法に取り組んでくれました✨☺️✨
その後は、ゆったり鼻呼吸を意識しながら
ママ達向けのリラックスヨガ🧘♀️
日頃の疲れや心身の凝り固まり…
溜め込まずに、しっかり感じて、
深い呼吸と共に流しちゃってくださいね。
最後はまりこ先生からの子育てアドバイスや
私の思う事を一気にシェア。
皆さんにお伝えしながら、
私自身も改めて肝に銘じ
毎回、自分にも言い聞かせています。
⭐︎無駄に怒ってない？？
自分の都合じゃない？？？
問いかける癖(習慣)をつける。
⭐︎褒める以上に励ます事！
忍耐強く見守ること。
⭐︎心を落ち着かせたかったら身体や呼吸から。
⭐︎ため息は大いに⭕️！ などなど。
そして、これは身をもって実感していること。
『ゆったりとした鼻呼吸を意識づけることで
日常生活においても、氣持ちや感情の
コントロールがしやすくなります！！！』
まずはママ達自身が呼吸と向き合い、
お子様にも伝えてあげて、
健やかなストレスメンテナンスを
身につけさせてあげましょう💛
結子さん、お声をかけていただいて
ありがとうございました🙇♀️
また一つ経験と勉強になりました✨
その後のオムツなし相談会も、
とても和やかに進んでいましたね〜
結子さんとは、やってる事こそちがうけれど
根本にある思いは同じ。
だから居心地良いのです♡
皆さんお疲れ様でした
ご一緒できて嬉しかったです💗
。。。namaste。。。
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