こんにちは♪
ベルラスダイエット 羽鳥ゆかりです(^^)
40代からは・・・
痩せたいなら食べましょう
痩せたままの私でいるための
食べて痩せるダイエット
これからはダイエットは必要なし
リバウンドの心配もいりません
64kg ⇒ 55kg
食べて痩せる
ベルラスダイエット成功者2,500名以上
公式LINEでは
痩る食事法やダイエット情報を配信中
お友だち登録で
DIET BOOKを2冊PDFでプレゼント
今日もお越し下さりありがとうございます
嬉しいです
あなたは、
今、何かダイエットをしていますか？
過去にどんなダイエットをしましたか？
私は過食が原因で、お腹周りがポッテリしてくると
「マズい
痩せなきゃ
」
痩せなきゃ」
と、食べることを減らすということを繰り返していました
まず、主食を抜く
「自己流の糖質ダイエット」をするのですが、
成功した経験はございません
なのに、
食べ続けたら 9㎏痩せしたモノ
それは
／
炭水化物
＼
特に「お米」「ご飯」には
現代人に必要な栄養素が含まれているから安心して食べてOKな糖質です。
お米に食物繊維が含まれているってご存じですか？
レジスタントスターチっていいます
この食物繊維って、
空腹感を抑えたり
便秘の解消
米セラミドっていう脂質の一種、保湿成分が含まれているので、肌にハリとツヤの期待ができるんです
もしかして、あなたは、炭水化物＝糖質という誤解はありませんか？
過去の私もそうでした
ご飯、主食を摂らなければ痩せると思っていたのですが、
お腹がすいて、お菓子を食べるという
元も子もないことをしていました
それが！
ご飯を適量食べることで、
痩せられたんです！
私は、ダイエットを決意してから、雑穀米を食べています。
白米を研いだら、パパーッと雑穀を入れて、焚くだけ。
メッチャ簡単!!
雑穀はビタミン・ミネラル抱負で、特にビタミンB1を含む食品です
この、ビタミンB1が含まれるってところが、ミソなんです
なぜかというと、雑穀のビタミンB1が
ご飯の糖質を効率良くエネルギーとして消費してくれる働きがあるんです。
コレ
、これ、
、これ、食べるだけで痩せるには
しっかりと栄養を摂ることが、
カロリー消費につながるんです
ん？ チョット、意味わかんないこと言ってます？
効率良くエネルギーに変換する組み合わせと
血糖値を急上昇させない食べ方が
痩せる食べ方なんです。
『食べ痩せする組み合わせ』
炭水化物（糖質）× ビタミンB1
【玄米、雑穀、そば、豆腐、納豆、豚ヒレ肉、枝豆、うなぎ、アーモンドetc】
必殺！主食と一緒にビタミンB1の合わせ技！
ビタミンB1は
疲労回復ビタミン、糖質をエネルギーに変えるビタミンなので、
とーっても魅力的な栄養素
私は朝からシンドイ、疲れが取れない、
倦怠感という悩みが
まるっと解消されました
それどころか、
私の慢性疲労の原因は
お菓子の食べ過ぎ
糖質が含まれるものの食べ過ぎ
だったのです。
これは、ビタミンＢ1が不足して、太ってしまうばかりか、疲労も感じさせる食生活を自ら行っていたのです！
残念としか、言いようがありません。
ようやく49歳にして、食べるべきモノと控えた方が良いモノを知ったのでした
ベルラスダイエットを実践された方の多くが
便秘と血糖値の改善
血圧・コレステロール・中性脂肪・メタボ・不眠
慢性疲労・イライラ・PMS・生理痛・更年期障害など
様々なお悩みが、解消されたという方がたくさんいます
この方たちは、
食べるほどに痩せる
簡単なコツを
マスターしただけ。
ぜひ、あなたのお悩み解消のお手伝いができたら嬉しいデス。
あなたからのメッセージをお待ちしています
一般社団法人 Bell Life Style協会認定
パーソナルサポーター 羽鳥 ゆかり
痩せる食事って
みなさんのイメージよりも
けっこう簡単な食事なので
きっとあなたも、マスターしやすいと思います
『痩せる食事バランス』を意識することが
最短で、健康的にダイエットができますよ
あなたの健康と
健康痩せを応援しています
最後までお読みいただきありがとうございました
