今日もお越し下さりありがとうございます
私はお腹と腰周りの脂肪を減らしたくて
スッキリしたウエストに憧れて
3ヶ月前からダイエットを開始！
ダイエットを始めて
3ヶ月間続けたことは
たんぱく質と野菜類と炭水化物を食べること
その結果
ウエスト
1ヶ月で －5.5㎝
2ヶ月目には －4.5㎝（合計－10㎝）
3ヶ月目には －2㎝ （合計－12㎝）
最初、下腹部のあたりが少しスッキリしてきて
次に、脇腹と腰肉のポニョが小さくなってきて
今、あともう少しという感じです
腹筋などの特別の運動はしていません
なのに
どうして食べているのに痩せるの？
脂肪には
皮下脂肪と内臓脂肪の2種類あります
皮下脂肪はつまめる脂肪
私は「これ、無くならないかな～」と
つまんでプルプルしていました
この皮下脂肪は手強くて簡単には落とせません
長い期間をかけて体についた脂肪なのである程度の時間が必要
これに対し
内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪なので直接触れませんが
この内臓脂肪は簡単に落とすことができます!!!
これが今までの食事と大きく違うところ
今朝は
20年前、最高に痩せていた時の体重まで
あと0.25kgの体重でした
49歳でも痩せることはできる！
体が動きやすくなった！
最近は疲労感とダルさを感じなくなった！
私は最初からバランスよく食べられた訳ではありません
少しずつ出来ることを1つ、またひとつ
試すことを繰り返し
そして3ヶ月経った
という感じ
痩せたい
体の不調が続いている
膝などの関節痛を感じている方々
勇気を持って一歩です！
私と一緒に食事改善してみませんか？
最後までお読みいただきありがとうございました
ダイエット情報の交換など
是非お友だちになって下さい
