こんにちは♪
ベルラスダイエット 羽鳥ゆかりです(^^)
40代からは・・・
痩せたいなら食べましょう
痩せたままの私でいるための
食べて痩せるダイエット
これからはダイエットは必要なし
リバウンドの心配もいりません
64kg ⇒ 55kg
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今日もお越し下さりありがとうございます
嬉しいです
あなたは、
「体に悪いって分かっていても、やめられない食べもの」って
ありますか？
過去の私は、ほぼ毎日、
別名：食べるプラスチックと呼ばれている
トランス脂肪酸を含むものを
せっせ、せっせと
食べていました
お菓子、菓子パン、スナック菓子
加工食品、冷凍食品
揚げ物、ファーストフード
を、食べていながら
「あー痩せたい！
」
」「肌をキレイにしたい！
」
」「健康を維持したい
」
」って、積極的にサプリを飲んでました。
一体何がしたいんだい？
と、問いたくなります
さらに、さらに、
寝たのに疲れている。
朝からシンドイ。
なのに、
深く眠れない。
睡眠の質が悪い。
謎の息切れ。
イライラが抑えられない。
などの不調が続き、
更年期の始まりか、
それとも
歳のせい
と、自分の食べているものが
原因かもしれないと
薄々気が付いていながらも
見て見ぬ振りをしていました。
トランス脂肪酸を摂りすぎている限り、
細胞を傷付け、
炎症や老化を引き起こしてしまい
そのために、
代謝はなかなか上がらない
痩せられないのも、
体調が良くならないのも、
要因は、食生活でした
発がん性だけでなく、
悪玉コレステロールの増加、
糖尿病、アレルギー、心疾患、
不妊、認知機能の低下など
健康に悪影響をあたえてしまいます
バターは牛乳から作られますが、
マーガリンやショートニングは、液体の植物油脂から作られます。
固形にするために水素添加する必要があり、その過程でトランス脂肪酸が生じるといわれています。
加工品や冷凍食品、お菓子、菓子パンなど多岐にわたる商品に含まれています。
私たちは無意識に食べてしまっていることが多いです
アメリカ、ニューヨークでは外食産業でのトランス脂肪酸使用禁止を規制
ヨーロッパ、中国、韓国といった国々も規制や成分表示の義務化の動きを強化しているなか、
日本の食品表示ではトランス脂肪酸がどれだけ含まれているか分からないし、
規制もされていない現状です。
こういった食品が溢れている現代です。
安価な品質の低い加工食品を避け、
栄養価の高い生鮮食材や加工度の低い食品を積極的に選び、
トランス脂肪酸を減らしていくことが大事。
食の知識が大切だと身に染みて分かりました。
ダイエットや美容だけじゃない、
健康や精神衛生にも影響する
食の正しい知識は
これからの未来のために必要で
自分と家族や大切な人を
守る武器になります。
一般社団法人 Bell Life Style協会認定
パーソナルサポーター 羽鳥 ゆかり
痩せる食事って
みなさんのイメージよりも
けっこう簡単な食事なので
きっとあなたも、マスターしやすいと思います
『痩せる食事バランス』を意識することが
最短で、健康的にダイエットができますよ
あなたの健康と
健康痩せを応援しています
最後までお読みいただきありがとうございました
