40代からは・・・
痩せたいなら食べましょう
痩せたままの私でいるための
食べて痩せるダイエット
これからはダイエットは必要なし
リバウンドの心配もいりません
64kg ⇒ 55kg
食べて痩せる
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今日もお越し下さりありがとうございます
嬉しいです
私は
「エネルギー不足だから補充しなきゃ！」といって食べていました
しかし、食べ過ぎたあとは
「痩せたい、太りたくない」と、
カロリーを制限したり、いつも以上にカロリーを消費しようとしていました
ん？？
エネルギー？？？？
カロリー？？？？
えっ！
何が違うの？？？？？
結局・・・・・・・
同じ意味ということに気が付きました
エネルギーとは、体を動 かす力の「熱量」で
エネルギーの単位が、カロリー（cal）です
ということは、
重さの単位が、グラ ム（ｇ）と同じですね
私は、カロリーという言葉にひっぱられ過ぎて、
「痩せるためにはカロリーコントロールをしなきゃ！」
と、いうことばかりでした
それでいて、
疲れたからとか・・
エネルギー不足だと頭がまわらないとか・・
都合よく「エネルギーの補給」といって
好きなものを食べていました
我ながら自己都合が強すぎます
私の体はうごくため、生きるためにカロリーを欲しているのに
カロリー制限をして、エネルギー不足状態の体
なのに強引に運動したり、
生きるために必要な栄養を摂らない
カロリー重視をするがゆえに起こる
栄養失調状態でした
これが、私の痩せない原因で
私と同じ「新型栄養失調の人」が多い現状だそうです
あなたは、カロリー重視になっていませんか？
栄養で体を満たすと
「生きているだけで消費されるエネルギー
基礎代謝量がアップ」します
すると、
運動なしでも痩せたままでいられます♪
しっかり栄養を巡らせた体になると
ビクともしなかった体重がスルスル減った！
など、カロリー重視では成果が得られなかった方も
栄養で体を満たすことで、成果を得られています
・エネルギー
・カロリー
・栄養
・代謝
など、沢山の言葉がダイエット用語として使われていますね
時には、なぜ？を考えるとあなたのダイエットが進むかと思います
と、同時に体の内側からの健康に一歩ずつ近づいていきましょう
一般社団法人 Bell Life Style協会認定
パーソナルサポーター 羽鳥 ゆかり
『痩せる食事バランス』を意識することが
最短で、健康的にダイエットができますよ
あなたの健康と
健康痩せを応援しています
最後までお読みいただきありがとうございました
