ヨガ・チベット体操・フェイシャルヨガ・
フェイスエクササイズインストラクター
の上野なみです。
酸素カプセルとタイ古式マッサージ
に行って来ました。
やってみたかった２つがセットになっていたので、
即決して予約しました。
今週末から子供の夏休みがスタートするから
パワーアップしとかないとね。
酸素カプセルの効果
●肉体疲労の回復
→疲れの原因となる乳酸を分解する
●美肌・アンチエイジング効果
→毛細血管に酸素が行き届き、肌細胞の新陳代謝を促す
●自然治癒力の向上
→筋肉、骨、細胞の再生を高める
●集中アップ、 ストレス解消、睡眠の質UP、等
効果がたくさんありますね。
昨日、ハードなヨガレッスンを受けてきたので、
筋肉たくさん使って、乳酸たくさんたまってるだろうから
ちょうど良かった！
酸素カプセルの感想としては、
正直、体の変化はわかりません・・・
いや、これ、ほとんどの人がそう答えると思うよ
カプセルの中は、気圧が変化するため、
最初の５分位は、耳抜きが必要で落ち着かなかったけど、
その後はリラックスできます。
５０分やって、効果の持続期間は３日間くらい
だけど←もうちょっと長くてもいいのに
体感もよくわからないんだけど、←ほとんどの人がそうだって
美肌・アンチエイジング、自然治癒力に効果的なら、
機会があったら、またやろうと思います。
タイ古式マッサージは、
フルバージョン１２０分受けました。
初めてなら、フルでやってみたい！
（タイでは、120分以上が一般的（２～３時間やるらしい）
なので、60分、90分は省略バージョン）
興味を持ったのは、
①ただのマッサージではなく、２人でやるヨガのようなもの、
②憧れている方が受けている←ミーハーな理由
と聞いたからです。
タイ古式マッサージとは、
ヨガ、指圧、整体を含むマッサージで
タイの伝統医学の１つ。
頭から足裏まで人体のエネルギーラインの順番に
筋肉をゆるめ、血行促進、自律神経が整い、免疫力ＵＰ
等の効果がある。
タイ古式マッサージの感想としては、
めちゃめちゃ気持ち良かった！
マッサージだけでなく、
指圧やストレッチ（ヨガ・整体）をやってもらえるのも
お得感があります。
特に気持ちが良かったのが、
私は肩まわりが固いので、
肩甲骨まわりを指圧をしながら
腕をグルグル回してもらう動きが
「もっとやってくれーーーーー
」
」と叫びそうになったくらい気持ち良かったです。
夏休み前に、
酸素カプセル、タイ古式マッサージで
たっぷり充電できました！
息子と思いっきり遊ぶぞ～
いつも頑張っている方、疲れている方、
自分へのご褒美におススメします。
↑お金のかからないご褒美。大好きな場所に行く！
緑の星空。この場所で見上げるもみじの葉にうっとり。
↑「和」よく見ると、龍になってる。
↑伊達政宗こと、武振彦命（たけふるひこのみこと）
大好きな場所、青葉神社でした♪
８月はレッスンをやりませんが、
９月からは、下記のレッスンもおススメです
現在、募集しているレッスン
●顔ヨガ１回レッスン
９月１２日（水）
10:00～11:30（９０分）
エルソーラ仙台 アエル２８階
仙台駅 すぐ近く
※人数に達したら、締め切ります。
参加費 3,500円
お申込みは
こちら
こちら 
ヨガ、チベット体操
のレッスンをやっています！
月謝や回数券ではなく、（入会金等もなし）
参加したい日に、参加費を払うスタイルの
気ままに参加できるレッスンです。
↓ レッスン詳細
＜日にち＞ 毎月第１・２・３火曜日
（月３回）
＜時間＞ １０：３０～１１：３０
＜場所＞ みやぎ生協 南光台店 ２Ｆ集会室
※駐車場１２０台 無料
＜参加費＞ １回 1000円
（その他費用なし）
※月謝ではないので、都合の良い日に、
参加した時だけ頂きます
※大人のみの参加、お子様連れの参加、
どちらもＯＫ
※初心者の方や、体のかたい方、大歓迎です
＜レッスン内容＞
第１・３（火）
ヨガ＆ストレッチ
●骨盤周り等、全身をゆるめる気持ち良い
ストレッチの後、ヨガ
●骨盤を調整するのと同時に、
背骨や肩甲骨も整え、
その身体をキープ出来るよう、
柔軟性や筋力もつけていく
●最後は、仰向けでリラックスもするので、
ストレス解消にも効果的
第２（火） ヨガ＆チベット体操
●ヨガで気持ち良く身体をゆるめた後、
チベット体操
●チベット体操は、５つだけの動きで、ほとんどヨガのポーズと同じ形
●５つだけの動きで覚えやすく、
ホルモン内分泌腺を活性化させるので、
若返りの体操ともいわれている
●仙台ではチベット体操のレッスンが
ほとんどないので、ぜひこの機会に
チベット体操は、いろいろな効果があるので、
レッスンに参加して頂ける方
お申込みはこちら
こちら ヨガに興味のある方は、第１・３（火）のみ、
チベット体操に興味のある方は、第２（火）のみ
という参加の仕方でも可能です。
月謝だと、行かないレッスンのお金も払わなけらば
いけないのが、すごくもったいないと思いますが、
参加費は、都合の良い日に、
参加する時だけ頂きます。
９月は、
９月４日（火）
ヨガ＆ストレッチ
９月１１日（火）
ヨガ＆チベット体操
９月１８日（火）
ヨガ＆ストレッチ
いずれも
１０：３０～１１：３０
です。
※生協の都合により、変更の場合もあり
お申込みはこちら
こちら ■チベット体操■
→ >詳細はこちら
●レッスン・場所
プライベートレッスン（場所は仙台駅周辺）
月１回 グループレッスン（みやぎ生協 南光台）
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
※講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
●レッスン・場所
プライベートレッスン（場所は仙台駅周辺）
月１回 グループレッスン（みやぎ生協 南光台）
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
※講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
■フェイシャルヨガ■
→詳細はこちら
●レッスン・場所
プライベートレッスン（場所は仙台駅周辺）
月１回 単発グループレッスン（仙台駅前 アエル）
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
リビングカルチャー 泉中央教室
お問わせ 022-771-5650
※講師依頼など、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
●レッスン・場所
プライベートレッスン（場所は仙台駅周辺）
月１回 単発グループレッスン（仙台駅前 アエル）
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
リビングカルチャー 泉中央教室
お問わせ 022-771-5650
※講師依頼など、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
■ヨガ■
→詳細はこちら
●レッスン・場所
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
スタジオ シルヴァン
お問わせ 022-302-7212
※講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
●レッスン・場所
月２回 グループレッスン（みやぎ生協 南光台店）
●日時平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい
継続レッスンは、
スタジオ シルヴァン
お問わせ 022-302-7212
※講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
平日は、幼稚園・小学校の子連れOK ママヨガサークルも行っております。
講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。
チベット体操、フェイシャルヨガ、ヨガのお申込み、お問合せ↓
こちら
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！