休息のポーズと言われる、チャイルドポーズですが意外と苦しいポーズという方も多いです。
では、なぜ苦しいのか？
何が身体で起きているのか？
ズバリ！
股関節の（屈筋群）皮膚筋膜の癒着。
その他に大腿四頭筋（太もも）の癒着も。
さらに、腸腰筋（脚をあげる時に使う）の収縮ができていない。
そこで、簡単な股関節の（屈筋群）皮膚筋膜の癒着とりをご紹介します☺️
ビキニラインを思いっきり摘んで、引っ張って左右に動かす！！
これだけです👍✨
是非、差分をとってやってみて下さい♪
最後に。
チャイルドポーズは、休息のポーズではありますが前屈です！
股関節の屈曲！
このお話はまた今度🤗