鎖骨の位置が左右違ったり、鎖骨がくっきり出ている方と埋もれ気味な方がある、、、
肌を出すこの季節。
綺麗なデコルテに憧れている方も多いのではないでしょうか？
これ実は、直接鎖骨に問題があるのではなく
肋骨の状態に問題がある可能性があります。
※ピンクの部分が肋骨です
仰向けに寝た時、鎖骨が埋もれている方の肋骨は上がって見えます。
同時に、この場合骨盤も歪んでいる状態が起きている事も考えられます。
では、どうしたら良いのか？
横隔膜と、肋間筋をリリースして(緩めて)あげましょう。
※横隔膜(呼吸する時に使う場所24時間営業しているところ)
は、大体の人が硬くなっています。
さらに即席で鎖骨を綺麗に出す方法もあります。
純粋に骨は触ってあげる事で、出てきます。
顎のラインも、毎日お肌のケアをする際に触ってあげると骨格が出てきます。
触る事で意識にも上がってくるんですね。
いつも言っていますが、まず自分の身体をよく触って自分が自分の身体を知る事！
これ、とっても大事です。
もっと詳しく知りたい方は、当アカデミー 専任講師のパクまで！
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いよいよ明日は 国際ヨガday！
『YMAオンライン 国際ヨガ チャレンジ zoomリレー』
ヨガメディテーションアカデミー札幌にて
全米ヨガアライアンスRYT200取得
さらに現役ヨガティーチャー、パーソナルトレーナーが所属する
プロフェッショナルヨガティーチャーズクラブ札幌 メンバーによる
YMAオンライン@zoom を通してヨガをライフスタイルに取り入れている方から、自身のケアや運動不足、更にはトレーニングをされたり興味のある全ての方へ無料配信！
メイン講師 村田良蔵の60分WSから、10分と20分刻みでメンバーがリレー形式で国際ヨガdayを盛り上げていく120分！！
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配信中は出入り自由です♪
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【日程】
2020年6月21日（日）12:30-15:30
【参加費】
どなた様も無料！！
☆さらにYMA非会員様へ参加者特典付き！！
＊YMAヨガレッスン3回無料チケット
＊YMAオンライングループレッスン1回無料
⇨『YMAオンライン 国際ヨガ チャレンジ zoomリレー』ご予約後にこちらよりレッスンのご案内をさせて頂きます。
■参加をご希望の方は
zoomのやり方やミーティングルームのIDをお送りしますので、
コメント、メッセンジャー、個人LINE
又はお問合せフォームより
『YMAオンライン 国際ヨガ チャレンジ zoomリレー』参加希望と記入してお申し込みください。
【参加資格】
■アライメントを確認するので、カメラをオン
にして参加してくださる方。
内容は⬇︎⬇︎
《agenda》
○12:30-12:40
All member
○12:40-13:00
『寝る前にできて翌朝スッキリ首肩ケア』
~ Kaori & Kaoru ~
○13:00-13:15
『骨盤ケア』
~ Nao ~
5分休憩
○13:20-13:40
『世界のコロナ禍を解決へ！瞑想で真の自分に目覚めよう！』
~ Shinji Shouyama ~
○13:40-14:00
『浮腫みと筋膜リリースで美脚&ヒップアップ！』
~ Jonghye Park ~
○14:00-14:20
『目指せシックスパック 正しい体幹トレーニン』
~ Yasu ~
10分休憩
○14:30-15:30
『骨盤メカニズム！正しい姿勢で代謝UP！』
~ Ryozo Murata ~