みなさん いつもお世話になっております。
インストラクターのれいこです。
いきなりですが、
スラっと伸びたきれいな脚は女性の憧れですよね♬︎♡
私は昔からO脚に悩んでいて
学生の頃からパンツかロングスカートで膝下を隠していました。
そもそもどうしてこんな風に足の形はみんな違うのでしょうか。
改善方法はないのでしょうか。
まず、正確には
O脚 XO脚 X脚と分かれています。
・全体的に外側に開いてアルファベットの『O』のような形になっているのがO脚
・膝とくるぶしはくっつくのに、ふくらはぎは離れてしまう。
膝下だけ『O脚』のような形がXO脚
・膝だけくっついていて、くるぶし、ふくらはぎ、太ももは離れ
脚全体がアルファベットの『X』の形のようになっているのがX脚
• くるぶし
• ふくらはぎ
• 膝
• 太もも
4か所すべてくっつく場合が、正常な美しい脚です。
実は、日本人女性の9割近くが『O脚』の要素があるそうです。
原因としては骨盤の歪みが大きく影響しており、
骨盤が後傾しているか前傾しているかで、大腿骨（太ももの骨）の付き方が変わるからです。
また、骨盤の歪みによって、脚の内側の筋肉が弱くなり、外側の筋肉が発達し外に引っ張られることで足が開いてしまうのです。
改善ポイントのキーワードは
やはり筋肉🌟
内ももやお尻の筋肉が弱いとO脚を助長させてしまいます。
大臀筋（お尻）の役割である股関節を外側にねじる働きが弱いからです。
おすすめのトレーニング方法はYMAのホームページ内でも分かりやすい動画で載ってるのでぜひご覧下さい。
スタッフにもお気軽にお声がけ下さいね(*˙˘˙*)ஐ
ヨガメディテーションアカデミー札幌のホームページ
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