世界で注目される「瞑想」。
生活に取り入れてみませんか？
こんにちは^_^
ヨガメディテーションアカデミー札幌のリエです！
今回は
『瞑想にまつわる効果』
についてお話ししたいと思います。
現在、日本でも
「マインドフルネス」
という言葉をよく聞きますよね。
いわば「瞑想」です。
その「瞑想」は世界一優秀な
ハーバード大学などでも研究されており
その効果が立証されています。
例えば福利厚生としてGoogle社が
「瞑想」を取り入れていることは
有名な話です。
仕事に煮詰まってしまった！！
そんな時に瞑想すると
ひらめきが起こりやすく
クリエイティブな状態になり
仕事の効率があがる！
集中力がUPする！
こんな効果もあるんです^_^
「マインドフルネス」
の言葉をよく耳にするように
世界中で「瞑想」に興味を持つ方が増えています。
経営者さんの多くは「瞑想」をしている方が多いんです。
瞑想WSを開催するとやはり男性も多くみられます！！
実際に「瞑想」を取り入れて
実践されている方も多く
毎朝たったの10分間
「瞑想」の時間をつくり
スッキリした状態で仕事に向かう。
それだけで頭が冴えて
仕事の効率が上がった！
と、嬉しい喜びの声を頂いております。
その他にも医学的視点では
【ストレス】と脳で認知された刺激は
様々な形で身体に負担をかけます。
眠れない・・・
不安になる・・・
イライラする！！！
実は瞑想は
こういった
【ストレス】と感じる刺激を
減らすことで
自律神経のバランスが
崩れにくい状態を作ります。
呼吸を深く行うことも
自律神経を整える
重要な役割を担っています。
『不眠の改善』や『心の安定』
などの健康上の問題を
改善し、促進させる効果がある。
と厚生労働省でも伝えているのです。
もちろん
瞑想にすがるという事ではなく
瞑想をする事で
物事の見方が変わり
視野が狭くなって
自分を中心に考えていた
今の大きな問題が
瞑想することで
決して大きなものではなく
人生の過程の一つにすぎない
ということなどに気付きかせてくれる。
「瞑想」には
そんな効果もあるんです。
そうすると今の問題やストレスは
自然に浄化されていきます。
そんな風に
「瞑想」を活用することで
気付きやひらめきがおきるようになってくると
人生が格段に楽しくなってきますよ！
このように世界中で注目される瞑想。
正しく効果的に行うことが重要。
やり方が違うと効果は感じられないでしょう。
瞑想を学べるところは
まだそう多くはないかもしれません。
ぜひヨガメディテーションアカデミー札幌で瞑想についても学んでみませんか？
６月からは瞑想特別クラスがスタートします。
今大注目の『瞑想』を深めましょう。