10月も中旬を迎え、一気に秋めいてきましたね。
冷え性の方、寒さが苦手な方、これからは少し辛い季節になりますね。
女性の多くの方のお悩みに、毎年この季節は「冷え」に悩まされているではないでしょうか？
体温が1度下がると、代謝が10～20％、免疫力が30％も低下するんだそうです。
寒さで体温が下がり、血行が悪くなると、老廃物が溜まって必要なものが運べなくなり、様々な症状や病気にかかりやすくなってきます。
冷え性だから仕方ない・・で終わらせている方、冷えは侮れないようですよ。
冷えが原因と思われる体の不調として、
・肩こり
・頭痛
・便秘
・疲れ
・だるい
・胃の不調
・貧血
・むくみ
・生理痛や生理不順
・にきびや肌荒れ
このような症状や不調が気になる方、冬本番が来る前から少しずつ体の内側から温めていきましょう。
冷えを解消するには、
・適度な運動
・ストレス解消
・自律神経のバランスを整える
・体を温める食材を摂る
などが挙げられます。
ヨガは、適度運動やストレス解消、自律神経のバランスを整えるのに非常に効果的です。
寒さ本番到来前の今のうちから、「冷え性改善、冷え取り」を行って、体の中から冷え性体質を改善していきましょう！
ヨガを行い、体の内側から温めて、体の中から心までぽかぽかな冬を過ごせるよう、今のうちから始めていきましょう♪
※体や体質は、突然かわるものではありません。
ゆっくり長く、体に無理がないように続けていくことで、本来持つ、自然治癒力を高め、健康な体になっていくものです。
冷えを解消して元気に過ごしたい方、ヨガにご興味のある方、ヨガ初めてという方、皆様のご参加を心よりお待ちいたしております。
ヨガで心身の健康を一緒に目指しましょう。 どのヨガに参加したらいいのかな？など、ご自分にあうヨガがわからない方はお気軽にご相談くださいね。
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
マタニティーヨガ、産後のママ向けのお子様ご一緒参加可能な親子ヨガ、お子様の託児付のリラックスヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。
肩こり、腰痛、頭痛、疲れ、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
かっこいいヨガでなく、不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。
筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川町、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、太宰府市高雄、梅香苑からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
代表 山中 賢子 （やまなか さとこ）
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：4台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）
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