昨日の週末の疲労回復ヨガ。
毎週末ご参加の方、お久しぶりの方など、ほぼ満席に近い状態ので開催となりました。
そのうち、お二人は、パパにお子様を預けて、お一人で初めての週末レッスンへのご参加。
平日の仕事、家事、育児などのお疲れを癒しに、気分リフレッシュや運動不足解消にお越し頂いたようです。
ママだって、たまには子供から離れて、一人になる時間必要ですよね。
お帰りの際には、ヨガに集中でき充実した時間過ごせました～、とすっきりした笑顔が印象的でしたよ。
疲労回復ヨガでは、呼吸を深めて全身をゆるめ、冷えやむくみを解消しながら、呼吸とポーズで緊張感を緩め、背中や肩のコリ、全身の疲労を和らげていきます。
そして、最後は、ヨガマットの上にゴロンと仰向けになり、しばらくクールダウンの時間。
最後のシャバーサナは、屍のポーズとも言われ、全身の力をだら～んと抜いて、マットに仰向けになるだけです。
呼吸も出来るだけ深い状態でご自分のペースで行って頂いています。
ヨガの最後の時間、シャバーサナで、極上のリラックスを味わってみてくださいね。
ですが、全身の力を抜くって簡単なようで、なかなか難しいんですよね。
慣れないうちは、もやもやと色々なことが頭をよぎったり、余計なことを考えたり。
ですが、次第に慣れてくると、非常に心地よい時間となってきます。
まず何も考えずにマットに仰向けになってみるだけでOKですよ。
難しいことは考えずにまずは、仰向けになってみる。
それだけで、至福の時間、シャバーサナに入れます。
シャバーサナでほんのひと時を過ごすだけで、日頃のストレスや疲れをリセットでき、心と身体にゆとりが生まれてきますよ♪
ヨガは、経験や身体の柔軟性は問いません。
初めての方、身体を動かすのに自信のない方、体が硬いけど大丈夫かな？という方でも安心して取り組むことができます。
ヨガ初心者の方、日頃身体を動かしていない方もご一緒にヨガの心地よさを体感されてみてください。
トレーニングや日々の練習を積んだ経験豊富なインストラクターが丁寧にアドバイスを行いながら、レッスンを進めていきますので、安心してご参加されてみてくださいね。
決してスタイリッシュで設備の整ったような、かっこいいヨガスタジオではありませんが、お友達のおうちに遊びにいくような、ゆっくりくつろいで頂ける空間です。
少人数でのレッスンを行っていますので、人がたくさんいる中でのヨガは苦手という方、
常温で行っていますので、ホットヨガが苦手という方も安心してご参加頂けています。
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
マタニティーヨガ、産後のママ向けのお子様ご一緒参加可能な親子ヨガ、お子様の託児付のリラックスヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。
肩こり、腰痛、頭痛、疲れ、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
かっこいいヨガでなく、不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。
筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川町、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、太宰府市高雄、梅香苑からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
代表 山中 賢子 （やまなか さとこ）
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：4台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）
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