ヨガを続けているおかげで、夜もぐっすり眠れて、毎日体調もよく、元気に過ごせています。
と、うれしいメッセージをいただくことができました。
なかなか寝付けないという日が続くと仰っていたので、魚のポーズといわれる、マツヤアーサナをお伝えしました。
魚のポーズは、胸を開いて呼吸を楽にしてくれるポーズです。
その他にも、
・呼吸器系の強化
・肩こりの解消
・バストアップ
・背筋の強化
・便秘の解消
・不眠の改善
頭頂部をつき、胸を開くポーズで、やったあとは、体も心もリフレッシュできます。
頭すっきりしたいな・・とか、猫背きになるって方に特におすすめのポーズの一つです。
ただ、首を痛めやすいポーズでもあるので、首の後ろに強い伸び感があるようなら、ポーズはお休みしましょう。
人の身体って、使わなければ、動かさなければ、錆びついて、ダメになってしまいます。
もちろん病気やケガなどで、運動できない方もいらっしゃいます。
でも、動けるのに動かないっていうのは、もったいないし、ナンセンスなのでは・・？
ヨガを続けることで、、体調もよくなり、、精神的にも安定しています。
体を動かすと、とスッキリ感や幸福感が得られるんですよ。
少しずつでもよいので、なるべく毎日、ヨガのポーズで、体を動かす時間をつくってくださいね。
筑紫野ヨガ こころん☆シャンティールームの詳しいレッスンスケジュールはこちらをご覧ください。
ヨガは、経験や身体の柔軟性は問いません。
初めての方、身体を動かすのに自信のない方も取り組むことができます。
ヨガ初心者の方、日頃身体を動かしていない方もご一緒にヨガの心地よさを体感していただくことができますよ。
ご不明な点などありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
｢私にもできるかな？｣と不安をお持ちの方への事前相談も承ります。
身体や心の不調など親身をもって、対応させて頂きます。
ヨガで心身の健康を一緒に目指しましょう。
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
マタニティーヨガ、産後のママ向けのお子様ご一緒参加可能な親子ヨガ、お子様の託児付のリラックスヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。
肩こり、腰痛、頭痛、疲れ、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
かっこいいヨガでなく、不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。
筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川町、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、太宰府市高雄、梅香苑からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
代表 山中 賢子 （やまなか さとこ）
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：4台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）
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◇TEL・FAX/：092-403-6778
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