夜、ふとんに入ってもなかなか寝付けない。
眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めてしまう。
早朝に目が覚めて、そのまま眠れずに朝を迎えてしまう。
人間の三大欲求の一つ、睡眠が満たされていない、眠りたいのに、眠れないって・・、、不眠は、非常に辛い症状だと思います。
ぐっすり眠れていないと、日中のだるさ、眠気が残り、夜にまた眠れないのではないかな・・という不安でまた寝つきが悪い・・という、悪循環。
不眠の原因には、騒音や環境の変化などによるストレス、心の病気、更年期障害などがあげられるようです。
不眠を解消するには、寝具や寝室の明かりの工夫や眠る前のカフェインの入った飲み物、コーヒーや緑茶などの摂取を控えるなど。
あとは、ご自分にあった適度な運動を日中、行うと良いそうですよ。
不眠にお悩みの方、一度ご自分のペースで無理なく行えるヨガを始めてみませんか？
ヨガを行った日は、夜ぐっすり眠れるとご参加者様からの嬉しいお声を多く頂いています
ヨガで、ぐっすり眠れば目覚めもすっきり！
おかげさまで、私はぐっすり眠って、朝の目覚めもばっちりな毎日を送っています。
この時期、季節の変わり目、お引越しや進学・進級など、ご家族やご自身の環境の変化などで、心身の不調がでやすい方もいらっしゃいます。
春に起こりやすい不調・・・不眠、ストレスなどでお悩みの方、ぜひヨガで体と心を癒しにいらして下さいね。
ヨガはご経験や柔軟性は必要ありません。
初めての方、身体を動かすのに自信のない方、体が硬いけど大丈夫かな？という方でも安心して取り組むことができます。
ヨガ初心者の方、日頃身体を動かしていない方もご一緒にヨガの心地よさを体感されてみてください。
トレーニングや日々の練習を積んだ経験豊富なインストラクターが丁寧にアドバイスを行いながら、レッスンを進めていきますので、安心してご参加されてみてくださいね。
決してスタイリッシュなかっこいいヨガスタジオではありませんが、お友達のおうちに遊びにいくような、ゆっくりくつろいで頂ける空間です。
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
マタニティーヨガ、産後のママ向けのお子様ご一緒参加可能な親子ヨガ、お子様の託児付のリラックスヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。
肩こり、腰痛、頭痛、疲れ、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
かっこいいヨガでなく、不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。
筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川町、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、太宰府市高雄、梅香苑からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
代表 松尾 賢子 （まつお さとこ）
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：3台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）
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◇TEL・FAX/：092-403-6778
◆アドレス：kokoronooto@kokoron-kanon.com