１０年後のあなたは 何歳でしょうか？
そのあなたは どんな姿でしょうか？
わたしの１０年後は今と変わらない見た目で
元気に全国をいや 世界を自由に飛び回って
楽しい仲間に囲まれながら仕事をしていること
とりあえず 目標は
大きめに言っておかなきゃね
人間の筋肉量のピークは
２５歳だそうです！！
そこをピークに ６５歳までの４０年間で
２５％減少し、それ以降の１５年間でさらに
２５％減少するとされています。
適度に負荷のかかる運動を毎日
習慣としている人は セーフ
生活習慣の中に運動がない人や
睡眠不足がたたったり
食事も好きなものを好きな時に好きなだけ
食べている人
ストレスがかかる状態を
ずーっと続けて生活している人
若い時と同じ感覚で
自分をごまかしながら生きている人
かならず 人生のどこかで
体から サインがでます！！
それは、病気という形だったり
疲れやすさだったり
気分の浮き沈みの激しさ
かもしれません
どんな人でも
必ず 平等に
毎年１歳ずつみんな年をとります
１歳の年＝同じ年の取り方ではないですよね？
じゃあ
どうやったら １０年後も
今と変わらずに元気でいられるのか！！？
それには『意識』がとても大事
体のこと 健康のこと ココロのこと
総合的に
いろんな方面から勉強するようになり
無頓着のままでは「健康を維持できない」ことを
知りました
自分のからだは、自分の責任で
最後まで楽しく使わせてもらう相棒として
いつも気にかけながら いたわりながら
使い続けていきたい
ヨガ ✖️ 心理学 ✖️ ハーブティー のある暮らし
オススメです✨
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