![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
10年後のあなたは 何歳でしょうか?
そのあなたは どんな姿でしょうか?
わたしの10年後は今と変わらない見た目で
元気に全国をいや 世界を自由に飛び回って
楽しい仲間に囲まれながら仕事をしていること
とりあえず 目標は
大きめに言っておかなきゃね
人間の筋肉量のピークは
25歳だそうです!!
そこをピークに 65歳までの40年間で
25%減少し、それ以降の15年間でさらに
25%減少するとされています。
適度に負荷のかかる運動を毎日
習慣としている人は セーフ
生活習慣の中に運動がない人や
睡眠不足がたたったり
食事も好きなものを好きな時に好きなだけ
食べている人
ストレスがかかる状態を
ずーっと続けて生活している人
若い時と同じ感覚で
自分をごまかしながら生きている人
かならず 人生のどこかで
体から サインがでます!!
それは、病気という形だったり
疲れやすさだったり
気分の浮き沈みの激しさ
かもしれません
どんな人でも
必ず 平等に
毎年1歳ずつみんな年をとります
1歳の年=同じ年の取り方ではないですよね?
じゃあ
どうやったら 10年後も
今と変わらずに元気でいられるのか!!?
それには『意識』がとても大事
体のこと 健康のこと ココロのこと
総合的に
いろんな方面から勉強するようになり
無頓着のままでは「健康を維持できない」ことを
知りました
自分のからだは、自分の責任で
最後まで楽しく使わせてもらう相棒として
いつも気にかけながら いたわりながら
使い続けていきたい
ヨガ ✖️ 心理学 ✖️ ハーブティー のある暮らし
オススメです✨
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