そういえば…「尿もれ」がなくなりました！！と

加圧トレーニングを続けて

(お休みも多い方ですが)

「そー言えば、尿もれが無くなった」とヤッター

くしゃみ、咳、ギリギリ我慢してたりすると

よく、尿もれしていましたが

加圧トレーニングしていたら、

なくなった

たまたま、「月曜日も夜更かし」で

バックの中身を見せてくださいって街中で

スタッフが声かけをしていたら

30代くらいの若い人が尿もれ(お漏らし)してからカバンの中に

パッド(大きいの)入れていてビックリした

若い方も多くなっているらしいですね

加圧トレーニングをして、

気が付いたら…

全く「尿もれ」なくなった

とのことです

毎回、トレーニングでは必ず内転筋、骨盤底筋、

大臀筋、中臀筋、腹直筋など

関連する筋肉は使って鍛えています

特に大臀筋は人間が二足歩行するために発達した部位ですから

しっかりトレーニングしてます

毎週必ずヨガに通っている

金曜日の会員のM様は

「一週休むと、やっぱり身体が…

変ですよ〜」って言って下さいましたやっぱり、ヨガはセルフ整体ですね〜

セルフでも整体(ヨガ)しないと

調子が悪くなっちゃう

ヨガでは「サボり筋」をいっぱい使うから

休眠していた筋肉達は意識を持ち始め、「あ、やること…やってなかったなぁ〜」テヘヘby筋肉

とばかりに「しつけ直され」

身体の機能の低下を免れる

使いやすい身体に変わる

尿漏れなんかもね

使ってないと身体は硬くなる

色々な箇所がね　血流も悪くなる

身体を使ってないと

筋肉も減る筋肉から50種類以上ものマイオカインが出なくなる　天然の抗がん剤、天然の若返り物質

筋肉減る=天然ガン予防薬無し

筋肉減る=老けて見える

筋肉が減れば

疲れやすい、痛みが出やすい、

悪のループに入った〜老化一直線

姿勢が悪くなるから、内臓も悪くなるよ

ヨガにきたらヨガが始まる前に、皆さんがお喋りしてるコレもいいよね〜

笑いが起きて楽しそう知らなかった情報を得たりね

東大島文化センター和室　24畳

広々してますよ〜

この日は20人くらいかなぁ⁈

朝日が入る〜障子があるから大丈夫ですが…

汗が〜〜

帰りに足が軽い

身体がスッキリ

また、ななちゃん救急病院へ

可哀想なななちゃん

お外に出ないから、車に乗っただけで

チョー緊張でストレス

また、エコー撮り、酸素濃度測り、点滴して…

駐車場まで歩いて車で帰る

後ろから旦那がパシャ

早くおウチに帰ろうね

目が隠れてますが〜

最近のおウチご飯

えのき、キムチ、チーズ焼き

なかなかいいよ〜

チーズ、豆サラダ、チリ味ドレッシングにした

チキン塩焼き　皮目カリカリ

パン久々に

ホカッチャとか米粉ワッフル

ナッツぎっしり

おばあちゃんの代から伝わる

五目豆を作りました

レバニラ

もずく酢　また、はんぺんもちもちチーズ焼きとか

秋刀魚とかにしたよ

鶏肉のアスパラ、にんじん巻き

これもまたまた、楽チンで〜

美味しいから　海鮮寿司

暑過ぎで、寿司の出前が怖くて(食中毒とか)

自分で美味しくできるから、ハマりましたね〜

ゴーヤチャンプル

焼き鯖

なんとー

ミニストップの和栗プレミアムを食べようとしたら

完売しました

で、普通の和栗ソフト

町中華の後に

どんだけ血糖値上げるんだか〜

母親の誕プレにパジャマを一緒に買いに行き

中華を食べ

色々種類のぶどうセットとカステラもプレゼント

残暑がまだ続くとは〜

今週もよろしくお願いします