日本
多いですね〜
多いですね〜嬉しい〜
加圧ユーザーの世界のアスリートも沢山の金メダル
先週の火曜日に2回目の加圧トレをなさった方が
「次の日、お肌がツルツルでファンデーションがスーって感じでしたよ」って仰って下さいました〜
良かったです
筋肉が早くついたり、怪我が早く治ったり
脂肪燃焼したり、
血管が柔らかくなったりだけでなく
お肌のハリ、ツルピカに〜
この猛暑で不調になりがちですが…
ヨガでいつもしている「呼吸」
お家でもしてみて下さいね
心も身体も強くなるには
鬼滅の刃の炭治郎の
呼吸法ヨガでしているのもほぼ同じ
これには科学的根拠があるのだ〜
呼吸法により
免疫力がアップ肩凝り、腰痛がよくなる疲れにくくなる姿勢が良くなる集中力が高まるよく眠れるヨガでいつもしていますよね
横隔膜をしっかり使う呼吸
横隔膜が使えるようになれば
心も身体も強くなれる
吐き切る呼吸
ヨガは「動く瞑想」っていつも話していますね
アスリートも呼吸法で強く変わった方々が多くいます
加圧トレーニングでも強くなった方々が多いのと同じように
深い呼吸をしたくて〜
行ってきました〜
寸又峡温泉
ユネスコが認めた原生林
温泉もヌルヌルしてイイ
山奥〜
日本カモシカいるんだ
夢の吊り橋
この鮮やかな色ははチンダル現象によるもの
キレイな水だからなんだって
死ぬまでに見たい絶景スポット
怖くて、歩けない人もいるらしいね〜
へっちゃら〜
静か〜
お宿
イイ感じ
この辺りに土偶出たって
今は現物が上野博物館にある
鯉もいる〜お宿
夜はしゃぶしゃぶとか〜量多いね〜
食べ切れないかも〜
天ぷらは山菜、ヤマメは焼きたてでなかなかいい
朝ご飯は山歩きしてから
夜中に雷
と大雨でしたが
朝は晴れて山歩き 6時くらい
リスが目の前をヒョイヒョイって走り、感動
慌ててスマホで撮りましたが早すぎて
すぐに反対側へ
朝霧 やっぱり山の中は気持ちいい
東京の朝とは違う
雨上がりは
フィットンチッド大量に発生
深呼吸
森林浴の身体、心への効果は科学的にも認められていて、約40分森林を歩けば1カ月も、森林浴効果があるらしい自律神経に作用し精神の安定
自律神経に作用し精神の安定疲れにくい身体へと
日本医科大学の研究によると、フィトンチッドには、がん細胞やウィルスを攻撃するNK（ナチュラル・キラー）細胞を活性化させる効果や、ストレスホルモンを減少させる効果があるとわかっています
朝靄いいよ〜森林の香り〜ずーっと深呼吸
また、夢の吊り橋へ行ったら
なんと
昨日の大雨で、あの鮮やかな美しいグリーンの水が真っ茶色に
今日、行った人は残念
この違い
あのチンダル現象は無くなっていた
2、3日はこのままらしい
「雲泥の差」自然のものですからね〜
昨日で良かったね〜
幸せ〜
この差前日
トーマスの電車仲間 トーマスはお出かけ中
実際、走るし乗れる
大井川鉄道
たまたま、旅サラダでやってた！トロッコ列車が良いんだってさ
中丸くん、いなかった
静岡はお茶畑ばっかりあり、お茶尽くしの
モノが多いけど、お菓子はみんな着色料ばかりで
買えなかったなぁ〜
帰りも晴れて良かったけど、大雨だったら
あの山道は恐怖しかないな〜
落石も怖いし
今週はお盆休みかな？
暑さ厳しそうですから熱中症に気を付けて
今週もヨガあります〜
よろしくお願いします