6、13、20、27日
北砂4、7丁目集会室二階和室
(亀高神社横)
加圧トレーニング
17:30〜18:30
ヨガ
19:00〜20:30
木曜日
1、8、15、22、29日
東大島文化センター二階和室
ヨガ
9:20〜10:45
加圧トレーニング
10:50〜12:00
金曜日
2、9、16、23、30日
加圧トレーニング
9:00〜10:00
ヨガ
10:30〜12:00
土曜日
3、10、17、24、31日
北砂4、7丁目集会室二階和室
(亀高神社横)
ヨガ
9:15〜10:40
ヨガ
10:45〜12:10
土曜日
加圧トレーニング
3、10、17、24、31日
砂町区民館二階和室
12:30〜13:30
猛暑で動きたくない
動かない時間が増えてると思いますが、ヨガのご参加率も高く
ありがたいことでございます
8月も
暑さ、突然の豪雨、雷、気圧差などで不調が生じやすいですので、強い身体を作り
暑さ、突然の豪雨、雷、気圧差などで不調が生じやすいですので、強い身体を作り体内の流れを保ち、楽しめる余裕のある精神を守っていきましょう
元気は作れます
我が家のブルーベリー
シワシワになったり、今年は暑過ぎでイマイチかな
限定品のお茶〜
嬉しい
冷たいお茶には1リットルに大匙2杯だそう
ありがとうございます
甘味、旨み
最高 夏の冷茶はビタミンCも多く
風邪の予防にも
おウチご飯
土用の丑の日
国産(愛知県産)大きなウナギをOKスーパーで
(うなよしの予約し忘れて
)
タレも添加物無し
なかなかいいね
山椒はお友達がくれた〜良さげなヤツ
スーパーのウナギでも国産はなかなかいいお値段
ワカメ酢玉ねぎきゅうり酢の物、蒸し野菜、トマト
大きくて、一尾で十分だった
もう一尾は次回
ゴーヤのピーナッツ、胡麻和え オススメ
豚ロース肉の生姜焼き、水キムチ、カボチャとうもろこしなど
水キムチも毎日のように
カジキマグロ煮、茄子ピーマン焼き、さつまいも、トマト、とうもろこし
大和芋、シラス、納豆、オクラのネバネバ
と…蕎麦を食べて〜食べ過ぎた
大和芋の粘り〜スゴイ
カジキマグロやマグロの煮たのは
我が家で皆んな好きだけど…大型魚は食べ過ぎないようにしないと…
ゴーヤチャンプル
胡桃ジャコ 定番 常備菜
赤魚、オクラ納豆、オートミールお好み焼き、
水キムチ、蒸し野菜とトマト
よく食べる蒸し野菜はカボチャ、ブロッコリー
なめことモロヘイヤのヌルヌル出汁和え
毎度の糠漬け 毎日
冷奴に梅酢に漬けたミョウガとワカメ
ブロッコリーの鰹節と胡麻和え
8月も猛暑が続きますが
よろしくお願いします