大太鼓を習っている方が
ヨガ体験され
「とても大太鼓がやりやすくなったんです」と仰って下さり
ヨガに
ご入会して頂きました
日常生活で使っている筋肉は決まっています
ヨガでは日常生活であまり使わない筋肉を多く使って
筋肉を曲げたり、伸ばしたり、収縮、ねじる、緩める…
関節、血管、筋膜、内臓も同じように刺激を受けて
血液、リンパ液、脊髄液などが
動き新陳代謝が促進します
新陳代謝で新しく作られた細胞は
古い細胞よりサクサク働く
古いモノはポンコツで使いづらいのと排ガスを多く出す(活性酸素)
ヨガは、あらゆる筋肉を使うから
筋肉が落ちにくい
行動しやすい
動きやすい
筋肉が維持できて、疲れにくい身体にしていけば
気持ちもご機嫌な時間が多い
特に姿勢を維持する筋肉がしっかりとしていれば、
ミトコンドリアも多い
ミトコンドリアが多いと疲れないし、若くいられる
ミトコンドリアが多いと疲れないし、若くいられるインナーマッスル
ヨガでお話ししていますね
ヨガしてると姿勢が良くなる
ミトコンドリアは
姿勢を保つ筋肉
が多いね
が多いねお腹の深部にある①大腰筋、太もも内側にある②内転筋、太もも裏側の③半腱様筋と④半膜様筋、ふくらはぎにある⑤ヒラメ筋、そして⑥肩甲骨のあいだにある⑦菱形筋とお腹を覆う腹横筋の7種類
これらの筋肉はヨガでいつも使う
うまく働いていない部分を使えるようにするだけで、一気にやせやすくなるのです
いつもヨガでよく使ってますね
脂肪を燃焼する機能が高い
他の筋肉に比べて脂肪燃焼効果は、約30倍
高い
高いなので、ヨガでよく使うから、自然と
脂肪が燃焼しちゃう〜
なのでヨギーニは太ってないね
我が家の苺
が実りました
が実りました
もう少し大きくなるかな？
レモンの花も咲きましたが
蕾がほぼ風が強い日に落ちました
最近のおウチご飯鶏つくね
海老、新キャベツ ペペロンチーノ
ホタルイカ
ブリ照り焼きは黒糖で
卵焼き〜
生鮭フライ
ナムル キムチ
サムギョプサル 茹で豚にした
サニーレタスや紫蘇で
巻き巻き〜無添加のキムチとね
ヤンニョムダレ
タケノコご飯
マグロ
ネギトロ 巻き巻き〜
海苔が好き〜
来週もよろしくお願いします